晚餐吃玉米可以嗎

　　1、玉米內含有大量的微量元素和維生素，經常食用玉米可以幫助降低身體的膽固醇，可以每天晚上都吃一些玉米。

　　2、但是一定要增加一些其他的輔食，否則很容易造成營養不良的現象，並且有可能會導致消化吸收功能的紊亂，建議多參加一些體育鍛煉。

　　早上玉米是能空腹吃的。

　　1、空腹時最好是能吃嫩玉米或糯玉米，可以更好的消化，而且要選擇煮或者蒸著吃，不要吃烤玉米，烤玉米不僅營養價值降低，難消化，還會導致上火。

　　2、玉米味甘、性平，是平性食物，而且味道香甜，空腹食用對於腸胃不會有很大的刺激，而且早上空腹吃玉米還有一定的好處。

　　早餐可以吃玉米的，早晨空著肚子吃玉米，對身體有一定的好處，玉米屬於粗糧，早餐吃玉米可以促進腸胃的蠕動，可以搭配些麵食來吃。不過太單一的早餐會營養不夠的，所以要混合吃，例如配合牛奶一起吃。

　　玉米的營養成分比較全面，含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022%、磷38.21%、鐵0.0016%,還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。