晨練的好處有哪些

　　1、晨練--長跑：跑步是最古老的最原始的運動方式，長期跑步對人體的心肺功能都有十分強大的幫助，更好地是因為長跑可以持續的燃脂，這樣可以達到減肥的目的，很多中老年人和年輕人會覺得這是一種十分能鍛鍊身體的運動。

　　2、晨練--廣場舞：雖然動作很簡單，但是可以讓出很多汗，鍛鍊身體的協調性，對中老年人來說是十分好的一種鍛鍊專案，當然也是廣大女性的最愛。

　　3、晨練--打籃球：籃球是一項講究對抗的運動，當然這是男士們的最愛咯，因為不管年齡大小，只要你熱愛打籃球，都會被看做是朋友，兄弟的，只有籃球場下的兄弟，沒有籃球場上的敵人，所以這項運動也是十分受人喜歡，進球的刺激，搶斷的魅力，突破的速度，蓋帽的終結力量，足以讓你愛上這項運動。

　　4、晨練--打太極：太極是一項古老的運動，長時間的鍛鍊可以強身健體，對身體的氣都可以修煉，但是必須要有專門的老師來教，大家一起跟著學，這樣才能達到鍛鍊的目的，這樣一種古老的拳法，現在經過創新，更適合中老年來鍛鍊，要是晨練打太極，更可以打出自己的年輕好心情。

　　第一、 跑步 跑步是一個全身減脂的有氧運動，晨跑更是當下十分流行的運動模式。一天的能量就從晨跑開始吧。

　　第二、 瑜伽 瑜伽不僅能夠鍛鍊身體，還能改善體型。早上是做瑜伽的最好時刻。透過瑜伽，開啟你的身體。

　　第三、 廣場舞 現在的很多大媽大爺都喜歡廣場舞，廣場舞也是一個不錯的運動方式。既能娛樂，又能鍛鍊身體。

　　第四、 打羽毛球 早上打羽毛球也是非常適合的。如果你是青少年時期，打羽毛球還能長高呢。一舉兩得，何樂而不為。

　　1、可以開闊視野，公園到處可見的淥色植物，對調節我們的視力起到很好的作用，可以緩解視力疲勞，對視力有一定的保護作用。

　　2、晨練可以看到不同的風景。比如荷花在池塘怒放。鳥兒有的在枝頭鳴唱；有的悠閒的跟在人們身後在路上嬉戲。

　　3、可以呼吸到大自然中的新鮮空氣，使我們心曠神怡。

　　4、晨練可以提高我們的身體素質，給身體健康奠定一個良好的基礎。

　　5、晨練能夠看到很多正在鍛鍊身體的人們，可以激發自己每天堅持晨練的熱情。

　　6、晨練過後，整個一天人都會感引精神飽滿，提高一整天的工作效率。