普拉提是什麼運動

　　普拉提是用其創始人的名字約瑟夫·普拉提取名的一項運動，透過他創作的一系列動作，用來健身和維護身體和塑形，我們稱之為是普拉提運動。

　　普拉提是一種集合瑜伽，舞蹈、體操的身體訓練，介於有氧運動和無氧運動之間，重視透過運動來調動身體各部位的肌肉群，來改善人體肌肉功能，達到塑型減壓的效果。

　　練習普拉提注意事項：

　　普拉提是一種比較安全的鍛鍊方式，但是不適用於所有人，由於運動在很大程度上要依靠關節柔韌性，所以運動系統有損傷或者病變者，不宜練習，血小板功能不良或者患有凝血性功能障礙性疾病者=鍛鍊之後也可能會使病情加重。練習普拉提之前，不宜飽餐，否則會導致消化系統功能失調，鍛鍊時可以準備一些礦泉水或其他飲料，以補充水分。

　　1、普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動，具有神奇的組合運動系統療法，取名於其創始人約瑟夫·普拉提先生。

　　2、普拉提非常重視透過運動來調動身體各部位的肌肉群，同時又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓練方式，可以透過運動來改善人體肌肉功能，調節人體脊柱腰椎問題。

　　普拉提是比較特殊的運動，對減肥的效果比較接近有氧運動，但也兼具無氧運動對肌肉塑形的效果。普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。