普拉提有什麼好處

　　1、普拉提是一種康復功能性訓練體系，整個運動體系以解剖學和醫學為基礎，透過鍛鍊人體深層小肌肉維持和改善形體姿態，達到身體平衡，加強身體肌肉力量和靈活性，加強和幫助癒合舊傷，預防傷害。強調對核心肌群的控制，加強本體覺知力，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

　　2、普拉提的原則之一是專注於身體核心的工作，它將有助於幫助你的脊柱、骨盆對齊、肩膀的位置，合適的姿勢等，適用於任何年齡段人群，尤其是缺少運動、長時間面對電腦的上班族，以及備孕、產前助產、產後快速修身的媽媽，可達到塑形、減脂、增強運動能力、運動治療及糾正姿態等方面的效果。

　　普拉提是二十世紀初所創，目的是喚醒身體各種潛在能力，如平衡、柔韌性、協調性及對深層肌肉的控制。此運動適合不同運動水平人士，對運動初學者或腰背較弱的人士尤為合適。此普拉提教練證書課程由亞洲運動及體適能專業學院與美國國際形體藝術科學學院聯合舉辦，分為基礎、中級、高階三個級別，面向有志於成為專業普拉提教練的人士。課程內容由淺入深，可有效增加私教或團體運動的訓練技巧。

　　證書課程包括現代運動科學及康復原理，著重強調神經排列、軀幹穩定性、周圍神經的動員。有助於拉長肌肉、增進肌力、增強軀幹的控制能力和穩定性、平衡、協調能力。緩解腰背痛及壓力，提高運動表現。

　　1、普拉提是一種康復功能性訓練體系，整個運動體系以解剖學和醫學為基礎，透過鍛鍊人體深層小肌肉維持和改善形體姿態，達到身體平衡，加強身體肌肉力量和靈活性，加強和幫助癒合舊傷，預防傷害。強調對核心肌群的控制，加強本體覺知力，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

　　2、普拉提的原則之一是專注於身體核心的工作，它將有助於幫助你的脊柱、骨盆對齊、肩膀的位置，合適的姿勢等，適用於任何年齡段人群，尤其是缺少運動、長時間面對電腦的上班族，以及備孕、產前助產、產後快速修身的媽媽，可達到塑形、減脂、增強運動能力、運動治療及糾正姿態等方面的效果。