暴汗服穿多長時間合適

　　日常生活中最好不要穿暴汗服，如果是運動，最好穿3-5小時以內，否則會影響自己肌膚的正常呼吸，讓身體不能夠正常的進行新陳代謝，身體表面的熱量不能夠很好的完全排出，就會出現大量的汗水。

　　1、汗蒸多長時間最好，其實這個還是要根據自身的情況來決定的，一般來說，都是建議每一次的汗蒸時間在45分鐘或一個小時左右為最佳，儘量不要超過一個小時。

　　2、有部分人的體質特別，出汗比較慢，如果是這樣的話可以適當的延長汗蒸的時間，因此，這樣的話還得根據自身的情況來判斷。

　　我們使用的手機是有輻射的，並且很多人覺得不能把手機放在床頭、充電玩手機輻射增倍等，覺得手機輻射的危害很大。那麼手機輻射對人體到底有沒有害？每天玩手機多長時間合適？下面小編帶來介紹。

　　 手機輻射對人體到底有沒有害?

　　我們都知道輻射對人體有害，但這麼說很片面，準確來說，是電離輻射對人體有害，而手機輻射屬於非電離輻射，輻射的能量很低。而且手機輻射標準是有嚴格的國際限制的，在手機正常使用的情況下，手機輻射只有輻射安全極限值的35%。

　　當然，也存在超過安全值的情況，那就是在電梯裡。由於電梯本質上是個大金屬箱，輻射穿不透電梯壁，反而會被金屬壁反射。所以為了找訊號，手機會加強輻射能量。因此，電梯裡用手機的輻射可能會超過安全限度約3.8%。為了保險起見，最好不要在電梯裡講電話，否則不僅訊號不好，輻射也比平時高一點喔。

　　目前沒有充分的證據表明手機輻射對人體有危害，很多人每天把手機放在床頭也不見有事，另外現代基本上人人都帶個手機在身邊，並沒有見過什麼報道說手機輻射對人有傷害。

　　非要扯傷害的話，一直看手機不休息會傷眼;手機電池質量不好的話，會炸傷自己;手機拿不好的話，會砸傷自己…

　　除此以外，還真沒見過手機的輻射對人有啥危害的，基本上手機出廠前都要做嚴格的EMC電磁相容測試，認證過關後才能拿出來銷售。

　　 每天玩手機多長時間合適?

　　建設青少年使用手機的時間控制在每天1~2小時以內，成年人可適當增加但也不要太多.

　　長時間用手機與抑鬱、焦慮情緒的關係體現在：一方面，由於手機的便捷性和實用性，存在抑鬱或焦慮情緒的青少年常常透過手機與他人進行交流來獲得社會支援，減少與家人和朋友面對面的交流機會而加劇社會隔離;另一方面，透過手機獲得的大量資訊可能加重認知和情感負擔，從而增加抑鬱和焦慮的易感性。

　　可以採取睡前閱讀紙質書籍、降低手機螢幕亮度、採用有藍光過濾功能螢幕的手機等來減小手機對睡眠的影響。