暴飲暴食後怎麼清腸

　　暴飲暴食後，可以多吃一些高纖維的果蔬，這樣不僅能夠去除身體內的油膩，還可以起到清潔腸道，加速老廢物排出。

　　暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食症。歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的"節日綜合症"。暴飲暴食是一種不良的飲食習慣，它會給人的健康帶來很多危害。

　　2-3天左右，腸道蠕動比較快的人可能更快一些，只要肚子不脹的話就正常，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議先服藥治療，近期不要吃辛辣和油炸食物的，可以選擇開塞露外塞肛門刺激排便。

　　1、酸奶，酸奶可以促進消化液的分泌，增加胃酸，進而增強人體的消化吸收能力，促進食慾。而且酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱鹼性，而且還能產生抗菌物質，對腸胃具有很好的保護作用。

　　2、蜂蜜水，研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。而且，蜂蜜也能改善血液成份，促進心腦和血管功能。

　　3、白開水，吃火鍋時，最好不要選擇冷飲，雖然冷飲喝著暢快，但是一冷一熱會加重腸胃負擔。可以選擇喝一些白開水，可以促進身體消化液的吸收，加速腸胃吸收。