曬太陽能提高免疫力嗎

　　1、沐浴日光合理曬太陽能增強人體免疫力。

　　2、日光中的紫外線能刺激皮膚中的脫氫膽固醉，使其轉化為D族維生素。

　　3、人體每天只需D族維生素0.000毫克，就可使免疫力增強1倍，在預防結核病乃至癌症方面功不可沒。據側量，曬半小時太陽，人體血液中就可增加0.25毫克維生素D。

　　1、人的睡眠與免疫力密切相關，良好的夜間睡眠能提高免疫系統的功能，失眠對免疫系統的功能有嚴重的破壞作用。睡眠除了可以消除疲勞、使人產生新的活力外，還與提高免疫力、增強抵抗疾病的能力有密切關係。因此，良好的睡眠會大大有益於提高免疫力，從而有益健康。

　　2、對睡眠、催眠與人體免疫力的關係作了一系列的詳細研究。達比教授對28名試驗物件進行自我催眠訓練，結果表明，施行催眠術之後的試驗物件，其血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，這兩種淋巴細胞是人體免疫力的主力軍。

　　適當補充vc能提高免疫力。因為維生素c它的主要功能就是防止細胞老化，具有抗氧化作用，預防病毒的入侵。維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多。若過量服用會有一定不良反應，如噁心腹瀉，頭痛，胃痙攣等。