1、一般人在夏天被曬黑後需要過一個冬天才能白回來。但這也不是絕對的，這裡有多種情況，一是曬黑程度不同，如果是稍微被哂黑一點，只要短時間就能恢復，如果曬得很嚴重那就必須過冬天后才能恢復。還有每個人的皮膚特點不同，有的曬黑後較難恢復，而膚色較白的人恢復比較容易。
2、在日常生活中可以多吃一些美白的食物，比如西紅柿、橙子等富含維生素C的食物, 對美白有很好的作用，西紅柿中某些物質可以抗自由基，使皮膚抗衰老，並且起到美白的作用，在外出的時候一定要注意防曬，塗抹防曬霜。
1、一般人在夏天被曬黑後需要過一個冬天才能白回來。但這也不是絕對的，這裡有多種情況，一是曬黑程度不同，如果是稍微被哂黑一點，只要短時間就能恢復，如果曬得很嚴重那就必須過冬天后才能恢復。還有每個人的皮膚特點不同，有的曬黑後較難恢復，而膚色較白的人恢復比較容易。
2、在日常生活中可以多吃一些美白的食物，比如西紅柿、橙子等富含維生素C的食物, 對美白有很好的作用，西紅柿中某些物質可以抗自由基，使皮膚抗衰老，並且起到美白的作用，在外出的時候一定要注意防曬，塗抹防曬霜。
曬黑是因為紫外線刺激皮膚產生了黑色素，那麼要想再變白，就得去掉這些黑色素，而要想幾天之內就做到幾乎是不可能的。
一般情況下，皮膚細胞的代謝週期是28天左右，也就是說在排除其他因素的影響，要想在曬黑後變白，至少也需要一個月的時間。當然，這還得看曬黑的程度。
如果是曬黑了自然恢復，一般至少需要一個月。皮膚細胞的代謝週期是28天左右，在排除其他因素的影響，要想在曬黑後變白，至少也需要一個月的時間，不過具體時間還要看曬黑的程度。
曬黑之後想變白有很多方法，可以用牛奶美白。可以用化妝棉浸泡在鮮奶裡面，用來敷臉，可以直接和牛奶。長期堅持會有美白效果。
白糖也有很好的美白效果。晚上洗完臉之後，將白塗抹在臉上，按揉1分鐘左右，然後再用清水洗淨。堅持一段時間，你會驚奇地發現，你的皮膚變白了。
檸檬水含有豐富的維生素，美白效果也是相當的明顯。那麼具體怎麼用呢?先將一個新鮮的檸檬榨汁，之後加一倍的水，再加入3大匙麵粉調成糊狀，敷在臉上，大約過15-20分鐘後用清水洗淨，每天一次。
還可以多吃一些具有美白作用食物，比如西紅柿。西紅柿具有超強的抗氧化作用，其中含有的茄紅素，能夠抵抗衰老，降低眼睛的黃斑、減少色素的沉著。
另外可以儘可能避免室外活動，外出的時候做好嚴格的防曬，戴上遮陽帽、護目鏡等，避免曬的更黑。還要及時補水。因為皮膚在曬過之後會缺水，缺水後皮膚會變得很脆弱，而不少美白成分有一定刺激性，所以想要達到好的美白效果，先修復皮膚屏障。