更年期出汗怎樣調理

　　第一，對於汗出較重者，可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。

　　第二，飲食調理，更年期總是出汗，在中醫上面來說是因為陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固，可以選擇多吃一些水果來進行調整的，尤其是在夏天，有大量的水果，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用可以起到滋陰降火，生津止渴，補虛扶正的作用的。

　　第三，調整起居。適當調節居住環境的溫度和溼度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼，可用一些涼蓆，水枕等。保持被褥、睡衣等乾淨，經常曬晾或拆洗，並經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。

　　方法一，更年期出汗可以調整起居環境，適當調節一下居住環境的溫度和溼度，如陰虛血熱者的居住換季那個就應稍偏涼。保持被褥、睡衣等乾淨，經常曬晾或拆洗，並經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

　　方法二，更年期出汗可以採用中藥治療，出汗以陰虛及陰虛火旺者多見，但也有氣陰兩虛、心陰虛、心脾兩虛等的差別，應在中醫師的指導下，辯證選用適合自己的中成藥或中藥湯劑。

　　方法三，更年期出汗要加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，以增強體質。

　　心態正常：要知道，更年期是一個正常的過渡時期，不是什麼嚴重的病，所以要樂觀對待，保持好的心情，人也會舒服得多。

　　少穿衣服：因為經常愛出汗，所以衣物不要穿得太多，身上涼爽了，出汗時也好受多了。

　　室內通風：經常給室內開開窗戶，通通風，人也就不覺得特別燥，出汗會少些。

　　中藥調理：如果更年期出汗太多，讓人很虛弱，可以去醫院看看，吃點中藥調理一下。

　　增加愛好：平時要找點喜歡乾的事，不要整天只想著哪不好受，人一旦做著自己喜歡的事情，就把不舒服忘了。

　　適當鍛鍊：到了更年期，體質差了，就更要加強鍛鍊，加強體質。

　　營養全面：飲食上也要多注意，不要偏食，多吃蔬菜水果粗食，使營養更全面。