1、美味的冰淇淋。夏天的天氣很熱，很多人就喜歡吃冰涼的食物，喝冰水，如果你感到心裡很煩躁，很熱，只要吃一口冰淇淋，甜甜的冰冰的，一下子心情都變好了，人也不會覺得熱了，市面上有賣各種口味的冰淇淋，並且每種冰淇淋的顏色還不一樣，有的只有一種顏色，而有的冰淇淋是五彩繽紛的，但是冰淇淋中含有多種色素，經常吃冰淇淋會讓牙齒變色，不管是低溫的還是冰的都會導致牙齒變黃，所以儘量少吃冰淇淋，實在熱可以多喝冰水。
2、各種顏色漿果。漿果相信大家應該都吃過，並且很多人還喜歡吃，漿果是由水果製成的，像藍莓、黑莓、櫻桃等等，顏色比較鮮豔的水果，漿果上有一層果醬，經常吃漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“汙漬”。如果你實在是想吃漿果，最好實在吃完漿果後用牙刷刷一下牙，在用牙線清潔一下牙齒縫。
3、深色的咖啡。咖啡是一種非常常見的飲品，很多人喜歡喝咖啡，深色的咖啡是導致牙齒變色的一個原因，咖啡不僅會導致牙齒變黃，還有可能造成色斑，這是由於咖啡裡面的色素沉澱時間長就會造成發黃和長色斑，所以在喝咖啡的時候最好加點牛奶，這樣能稀釋咖啡裡的色素，喝完咖啡後一定要記得漱口。
1、美味的冰淇淋。夏天的天氣很熱，很多人就喜歡吃冰涼的食物，喝冰水，如果你感到心裡很煩躁，很熱，只要吃一口冰淇淋，甜甜的冰冰的，一下子心情都變好了，人也不會覺得熱了，市面上有賣各種口味的冰淇淋，並且每種冰淇淋的顏色還不一樣，有的只有一種顏色，而有的冰淇淋是五彩繽紛的，但是冰淇淋中含有多種色素，經常吃冰淇淋會讓牙齒變色，不管是低溫的還是冰的都會導致牙齒變黃，所以儘量少吃冰淇淋，實在熱可以多喝冰水。
2、各種顏色漿果。漿果相信大家應該都吃過，並且很多人還喜歡吃，漿果是由水果製成的，像藍莓、黑莓、櫻桃等等，顏色比較鮮豔的水果，漿果上有一層果醬，經常吃漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“汙漬”。如果你實在是想吃漿果，最好實在吃完漿果後用牙刷刷一下牙，在用牙線清潔一下牙齒縫。
3、深色的咖啡。咖啡是一種非常常見的飲品，很多人喜歡喝咖啡，深色的咖啡是導致牙齒變色的一個原因，咖啡不僅會導致牙齒變黃，還有可能造成色斑，這是由於咖啡裡面的色素沉澱時間長就會造成發黃和長色斑，所以在喝咖啡的時候最好加點牛奶，這樣能稀釋咖啡裡的色素，喝完咖啡後一定要記得漱口。
牙齒健康對於我們來說十分的重要，我們吃東西都是透過牙齒來咀嚼，所以呵護牙齒的健康不能忽視。那麼有哪些食物吃了對人的牙齒不太好呢？這些食物儘量的少吃，本期的飲食禁忌，為你解析。
1、罐頭食品
該類食品熱量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物質比較多。這種酸性物質會使牙齒的礦物質成分流失。並且在一些罐頭食品中添加了糖，同樣會損害牙齒。
2、柑橘
柑橘含有豐富的維生素C，可以維持牙齦所需的膠原蛋白。但食用過多就會損害牙齒的琺琅質，尤其是檸檬和酸橙對牙齒的損害特別大。此外，含糖的橙汁也會損害牙齒，因此喝橙汁的時候最好使用吸管。
3、花生醬
花生醬是非常受歡迎的美味甜點，它含有豐富的蛋白質。但因為花生醬的“黏性”很容易造成齲齒的產生。
4、果脯
果脯也是一種健康食品。但果脯中水分含量很少，因此糖分過度飽和，很容易直接粘在牙齒上造成細菌的形成。
5、咖啡
咖啡含有較多的抗氧化成分，但容易漬牙，造成菌斑的形成。
6、杏仁
杏仁是對健康最有益的堅果之一，含有豐富的維生素E和健康的脂肪。但杏仁很堅硬，容易使牙齒破損。
7、檳榔
嚼食檳榔，除了使牙齒變黑、磨損、動搖、牙齦萎縮造成牙周病，口腔黏膜下纖維化及口腔黏膜白斑症外，還會導致口腔癌。據調查，百分之八十八的口腔癌患者有嚼食檳榔的習慣。