月經初潮吃什麼好

　　1、可以喝點薑糖水，有助於驅寒。現在正值冬季，肚子容易受涼，加上月經初潮，薑糖水有助於補血。

　　2、可以吃點大棗，能起到補血的作用。

　　3、女性來月經初潮之後會加速吸收鈣質，如果不及時補充的話，人體就會缺乏鈣質，甚至引發一些疾病。蝦皮、豆製品、奶製品、骨湯等食物中含有豐富的鈣質，可以適當多吃一點。

　　4、除了鈣質之外，蛋白質、維生素、亞麻油酸也是人體需要的營養元素，肉、蛋、魚、芝麻油、葵花籽油是補充這些營養的理想的食物。

　　時間一：一般的月經時間是3-7天比較正常的，也可能因為是初潮，時間也可能不是很規律的。

　　時間二：月經初潮一般是一週左右結束，不過由於是剛剛來，月經可能還不規律，會在十天左右乾淨。這個也不用很擔心的。

　　時間三：青春期月經一般是5-7天左右，這個是很正常，大家不用很擔心的，畢竟是第一次來例假的。

　　一般沒有假性初潮，女生的月經初潮一般發生在女孩的青春期，年齡在11到19週歲之間。建議注意區域性清潔衛生，保持乾燥，穿棉質寬鬆透氣內衣，增加營養溫的溫補的食物為主，注意休息，勞逸結合。