月經量少吃什麼補血

　　1、當歸紅棗茶

　　當歸頭或身10克，紅棗6顆。紅棗掰開，當歸切成薄片，一起放到砂鍋內，加清水煮沸，可以反覆沖泡幾次喝。

　　作用：補血生血，養陰安神，非常適合氣血兩虛，體質虛弱的月經量少者食用。

　　2、蓯蓉羊肉粥

　　肉蓯蓉10克，羊肉60克，粳米60克，生薑3片，蔥花適量。肉蓯蓉洗乾淨，用紗袋包好，羊肉處理乾淨，用沸水焯出血水，切碎，將全部食材一起放到鍋裡，大火煮沸，再用小火煮開成粥，撒上蔥花和鹽，攪拌均勻。

　　作用：此粥補腎效果是極好的，可以用於腎氣不足而引起月經量少，經量先後不定等等患者食療。

　　3、山楂紅花酒山楂30克，紅花15克，白酒250克，將山楂與紅花浸泡在白酒中約一週時間，每次15-30克，每天2次，按個人酒量具體而定，以不醉為度。

　　作用：可以改善月經量少，且紫黑有塊，痛經的患者食用，通常血塊排出後，痛經便可得到改善。

　　1、當歸紅棗茶

　　當歸頭或身10克，紅棗6顆。紅棗掰開，當歸切成薄片，一起放到砂鍋內，加清水煮沸，可以反覆沖泡幾次喝。

　　作用：補血生血，養陰安神，非常適合氣血兩虛，體質虛弱的月經量少者食用。

　　2、蓯蓉羊肉粥

　　肉蓯蓉10克，羊肉60克，粳米60克，生薑3片，蔥花適量。肉蓯蓉洗乾淨，用紗袋包好，羊肉處理乾淨，用沸水焯出血水，切碎，將全部食材一起放到鍋裡，大火煮沸，再用小火煮開成粥，撒上蔥花和鹽，攪拌均勻。

　　作用：此粥補腎效果是極好的，可以用於腎氣不足而引起月經量少，經量先後不定等等患者食療。

　　3、山楂紅花酒山楂30克，紅花15克，白酒250克，將山楂與紅花浸泡在白酒中約一週時間，每次15-30克，每天2次，按個人酒量具體而定，以不醉為度。

　　作用：可以改善月經量少，且紫黑有塊，痛經的患者食用，通常血塊排出後，痛經便可得到改善。

　　1、月經血量較少的時候可以吃活血化瘀的食物，比如紅棗、核桃、枸杞、紅糖、生薑茶、菠菜、魚肉、紅豆、黑豆、烏雞湯、鯽魚湯、雞蛋以及牛奶等。另外，平時還可以用當歸、益母草、藏紅花以及丹參等中藥泡茶飲用。

　　2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　3、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。