在生理週期過後的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食，更要減少你糖份的攝取，這些都是為了避免在你體內囤積太多的能量。
在吃早餐前，來運動運動，利用跳體操來燃燒你身體內多餘的脂肪，從而達到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會反彈，又何必呢？
在生理週期過後的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食，更要減少你糖份的攝取，這些都是為了避免在你體內囤積太多的能量。
在吃早餐前，來運動運動，利用跳體操來燃燒你身體內多餘的脂肪，從而達到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會反彈，又何必呢？
MC期間，減肥效果並不好，所以為了身體著想，不要過分節食哦！過了MC，只要控制好飲食，做好運動，減肥效果事半功倍！
在經期多吃一些高纖維的食物吧，比如蔬菜水果糙米燕麥之類的食物，而且這些食物不但減肥效果好，像燕麥還可以幫我們緩解痛經。
控制情緒。月經期間，因為荷爾蒙的影響，本來就是會瘦2~3斤的，但一定要控制好自己的情緒，別讓情緒浮動過大，因而增大食慾。
在經期多吃一些高纖維的食物吧，比如蔬菜水果糙米燕麥之類的食物，而且這些食物不但減肥效果好，像燕麥還可以幫我們緩解痛經。
還可以在兩頓飯之間吃一些核桃腰果還有開心過這些食物，因為它們含有非常豐富的B族維生素，不僅減肥還可以幫助我們補充經期流失的蛋白質。 ...
1、瘦身福利期——月經來的1-7天
這個時期的寶寶們要善待大姨媽，多吃含鐵元素食物補血、不建議過度運動。避免一切劇烈運動。選擇少量輕微有氧運動，如生理期舒緩動作（臀部拉伸等）、散步、輕微慢跑都可以，這樣不僅僅可以減脂塑形，還有助於緩解痛經，但時間不要超過半小時，身體如有不適就停止下來。
2、瘦身超 ...
在經期多吃一些高纖維的食物吧，比如蔬菜水果糙米燕麥之類的食物，而且這些食物不但減肥效果好，像燕麥還可以幫我們緩解痛經。
還可以在兩頓飯之間吃一些核桃腰果還有開心過這些食物，因為它們含有非常豐富的B族維生素，不僅減肥還可以幫助我們補充經期流失的蛋白質。
還可以多吃一些菠菜紅棗葡萄乾這些高纖維的食物， ...
在經期多吃一些高纖維的食物吧，比如蔬菜水果糙米燕麥之類的食物，而且這些食物不但減肥效果好，像燕麥還可以幫我們緩解痛經。
還可以在兩頓飯之間吃一些核桃腰果還有開心過這些食物，因為它們含有非常豐富的B族維生素，不僅減肥還可以幫助我們補充經期流失的蛋白質。
在吃早餐前，來運動運動，利用跳體操來燃燒你身體 ...
經過反反覆覆的減肥，我發現了一個更靠譜而且我親身實踐有效的減肥辦法哦，那就是利於經期來減肥，辦法很簡單和我一起來看吧。步驟閱讀
經驗步驟：1在經期多吃一些高纖維的食物吧，比如蔬菜水果糙米燕麥之類的食物，而且這些食物不但減肥效果好，像燕麥還可以幫我們緩解痛經。
2還可以在兩頓飯之間吃一些核桃腰果還有 ...
1、第1天以調整主食開始進行瘦身。
經期結束後體重恢復到原來狀態的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續進行2~3天。
2、第2天正式開始變得苗條的日子。
飯前進行時機體操。調節主食後的第二天 ...
在我們女性朋友月經期間，千萬不可以吃一些寒涼的食物，尤其是冷飲、冰激凌都是不可以碰的，我們在月經期的時候要多喝一些水，而且是溫開水，夏天的時候也不要在涼的地方待太長時間，用以引起月經不調。
還有一點我們女性朋友需要注意的，我們在月經期間不可以喝太的濃茶，也不要喝咖啡，因為咖啡含有的咖啡因成分，容易讓我 ...