木瓜熱量多嗎

　　木瓜的熱量並不算高，每百克39大卡。木瓜果皮光滑美觀，果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，是嶺南四大名果之一。

　　木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。

　　老木瓜熱量不高，100g的木瓜含有30大卡的熱量，老後，其中的糖分升高了一部分，但熱量也不會高出太多，因此從本質上來說，老木瓜的熱量並不高。

　　木瓜：

　　木瓜是薔薇科木瓜屬植物。其果實長於樹上，外形像瓜，故名之木瓜。木瓜樹高5~10米，葉片橢圓卵形或橢圓長圓形，稀倒卵形，長5~8釐米，寬3.5~5.5釐米，葉柄長5~10毫米，微被柔毛，有腺齒；果實長橢圓形，長10~15釐米，暗黃色，木質，味芳香，果梗短。喜溫暖環境，不耐陰。主要分佈在中國廣東、廣西、福建、雲南、臺灣等地。

　　土豆熱量為76大卡每100克，1個（小）馬鈴薯(可食部分122克)含有熱量93大卡，需要散步64、1分鐘消耗完。土豆熱量不算低，但又不算高，兩個土豆澱粉質已經等於一碗飯，但又沒有飯熱量高。

　　所以土豆可以當做主食，代替米飯，但是烹調方法要正確，煎炒炸，都不行，因為土豆吸油能力超強，水煮和烤都可以更好的儲存土豆的能量。