西瓜熱量多嗎

　　西瓜的熱量是30大卡／100g。每100克西瓜含碳水化合物7.55克，脂肪0.15克，蛋白質0.61克，纖維素0.4克。西瓜，一年生蔓生藤本；莖、枝粗壯，具明顯的稜。

　　西瓜在中國各地都有栽培，品種甚多，外果皮、果肉及種子形式多樣，以新疆、甘肅蘭州、山東德州、江蘇東臺等地最為有名。其原種可能來自非洲，廣泛栽培於世界熱帶到溫帶，後傳入中國。

　　西瓜熱量不高，易長胖。西瓜中水分佔90%以上，葡萄糖含量達到4.2%左右。每克葡萄糖可提供熱能4千卡，從這個角度講，屬於低熱能食品。每天攝入大量西瓜，2000克以上，提供葡萄糖82克，加上其他成分，熱量在600大卡左右，易發胖。

　　西瓜生長習性西瓜喜溫暖、乾燥的氣候、不耐寒，生長髮育的最適溫度24-30度，根系生長髮育的最適溫度30-32度，根毛髮生的最低溫度14度。西瓜在生長髮育過程中需要較大的晝夜溫差。西瓜耐旱、不耐溼，陰雨天多時，溼度過大，易感病。

　　西瓜喜光照，西瓜生育期長，因此需要大量養分。西瓜隨著植株的生長，需肥量逐漸增加，到果實旺盛生長時，達到最大值。西瓜適應性強，以土質疏鬆，土層深厚，排水良好的砂質土最佳。喜弱酸性，PH5-7。

　　土豆熱量為76大卡每100克，1個（小）馬鈴薯(可食部分122克)含有熱量93大卡，需要散步64、1分鐘消耗完。土豆熱量不算低，但又不算高，兩個土豆澱粉質已經等於一碗飯，但又沒有飯熱量高。

　　所以土豆可以當做主食，代替米飯，但是烹調方法要正確，煎炒炸，都不行，因為土豆吸油能力超強，水煮和烤都可以更好的儲存土豆的能量。