枸杞怎麼吃效果好

　　1、泡著喝最好，枸杞是滋補之品，具有良好的滋補和治療作用，臨床上主要補益肝腎，益精明目，體色鮮紅，味香甜，保健性服用具有提高人體免疫功能、強身及延緩衰老之功效，平時可以作為飲品泡水喝。

　　2、用於緩解視力疲勞時，可以和菊花泡水喝。用於安神養血時，可以和龍眼肉一起泡水喝。作為保健性食療，也可以做枸杞炒蘑菇、枸杞玉米羹或枸杞燉羊肉等。用於治療疾病時，應結合自身體質和臨床表現，在專業醫生明確辨證下和其他藥物配合使用，使用時要注意脾虛有溼或者腹瀉者忌用。

　　1、早晚各取20至30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。

　　2、取枸杞30至40粒，泡於茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。

　　3、煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補腎，滋肝活血，老人最宜。

　　4、燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。

　　5、做菜、煲湯時均可適量使用，有食補之功。

　　枸杞具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨的效果。

　　枸杞還用於肝腎虛損，精血不足，腰膝痠軟，頭昏耳鳴，腎虛精虧，消渴口乾，眼目昏花，視力減退。

　　枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，起到美白作用。

　　1、生吃

　　生吃新鮮鐵皮石斛，能夠保留其自然之精華，獲得更多的鮮活葉綠素，更容易吸收，並且鐵皮石斛的口感很嫩，味道鮮美，因為富含大量多糖膠汁，因此吃起來非常的清新爽口。

　　2、榨汁

　　新鮮鐵皮石斛洗淨去衣，剪成小段，用溫開水榨汁，直接飲用也可待其冷卻後加適量蜂蜜或冰糖再飲用。每日2-3次，空腹因為或飲酒錢服用效果更佳。

　　3、藥鐵皮石斛膳

　　烏雞半隻，鐵皮石斛15克，百合10克、蓮子10克。做法：把食材全部清洗乾淨，放到砂鍋，加水煲汁成濃湯即可食用。

　　4、鐵皮石斛麥冬茶

　　鐵皮石斛15克，麥冬10克，做法：將鐵皮石斛、麥冬放茶杯，用開水泡5分鐘左右即可飲用。剩下的渣可以直接嚼吃。

　　5、鐵皮石斛泡酒

　　曬乾的鐵皮石斛100克、麥冬30克、玉竹30克，白酒2000毫升，泡1個月左右即可飲用。

　　6、煲茶

　　將鐵皮石斛鮮條以清水沖洗乾淨後切薄片，加入適量的水，大火煮沸煮沸，轉小煮20分鐘左右即可飲用。