控制食用量：據研究，每天吃三個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。老年人要少吃：胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等病狀。有些孩子多吃橘子會上火：有些孩子吃橘子過多還會出現中醫所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我們認為兒童不要多吃橘子。若吃多時，應停食1-2周再吃。
控制食用量：據研究，每天吃三個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。老年人要少吃：胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等病狀。有些孩子多吃橘子會上火：有些孩子吃橘子過多還會出現中醫所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我們認為兒童不要多吃橘子。若吃多時，應停食1-2周再吃。
秋冬季節，市場上最常見的一種水果，就是橘子了，橘子皮剝開來就可以吃，方便快捷，橘子的味道也是酸酸甜甜的，很可口。很多人一次會買許多橘子在家中，橘子清香可口，有時一不小心會吃幾個，停不下來，那橘子吃多了會怎樣呢？
橘子吃多了會上火嗎？
橘子富含維生素C，常吃有益於人體健康，而且可以美容護膚，對於降低人體中的膽固醇和降低血脂也有很好的效用。但橘子不能吃多，否則容易上火，出現口舌生瘡、口乾舌燥、喉嚨幹痛和大便乾結等症狀。
專家表示，所謂“吃橘子易上火”，主要是因為橘子吃起來很方便，沒事坐在那裡幾分鐘就會不知不覺吃掉很多。而且，橘子含糖量很高，吃多了之後，高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出，在高糖的環境下，口腔中的細菌活躍，進行繁殖，就可能會使牙齦發炎，讓人感覺“上火”了。
橘子吃多了還有什麼壞處？
變“小黃人”
橘子中含有大量的類胡蘿蔔素。一般情況下，類胡蘿蔔素在肝臟中經胡蘿蔔素酶作用後斷裂成視黃醛，進而被還原成視黃醇，維生素A1即視黃醇，維生素A2為3-脫氫視黃醇。
如果短期進食大量的柑橘，胡蘿蔔素含量過高，超過機體的轉化能力，將導致血中胡蘿蔔素的堆積，沉積在皮膚下，就變成“小黃人”了。
因為兒童處於發育階段，肝臟的酶類的功能相對較弱，所以和成年人相比，更容易出現這種情況。
腹瀉
橘子汁水豐厚，含有大量糖分、膳食纖維、果膠，同時還含有一定量的有機酸，如果過多地食用，會對胃腸造成刺激，就可能導致腹瀉。
《中國居民膳食指南（2016）》建議，成人每人每天應攝入水果200~350g水果。如果一天只吃橘子或就想吃橘子這種水果，最好別超過350g，中等大小的橘子可能2~3個。
糖尿病人能吃橘子嗎？
橘子家族的成員很多，如蜜桔、砂糖橘、貢桔、冰糖橘、蜜桔、金桔、蘆柑等，個頭大小各有差異。
橘子含有豐富的維生素C，平均100g橘子含維生素C35毫克，吃3個橘子就能滿足正常人一天的維生素C需求量。
橘子是含糖量中等的水果，平均每100g橘子含碳水化合物10.2g，糖尿病患者可以每次吃半個。不過，需要注意的是，橘子中的砂糖橘可是橘子家族中的含糖冠軍，其含糖量高達13.7%，1g糖可產生4千卡能量，100g砂糖橘（約3個）所產生的熱量就是56千卡，相當於50g白米飯，所以糖尿病人要慎食。
吃橘子的的注意事項
飯前或空腹不宜吃橘子
橘子中含有多種果酸，空腹食用會刺激胃粘膜，還會使胃液分泌增加，對胃粘膜造成傷害，所以不宜空腹食用。尤其患有胃潰瘍、胃炎、胃酸過多等症的人，更要注意。
陰虛體質不宜多吃橘子
橘子性溫，吃多了會上火。陰虛的人本身體質比較差，非常容易上火，因而不建議過多食用橘子。
魚肝油是我們大家都很熟悉的一種保健產品，而同時很多寶寶也是需要吃魚肝油的，對身體是有非常多好處的，那麼我們便了解一下嬰兒魚肝油什麼時候吃最好？嬰兒魚肝油的功效與作用？跟著小編一起來看看。
嬰兒出生後2周左右，建議開始吃魚肝油。連續服用2-3年，補充維生素。從小劑量開始逐漸加量，最好是飯後服用。魚肝油主要成分是維生素D，一般建議每天補充1粒，其中維生素D為400個單位，一直吃到寶寶3歲。每天不可以超過5～7滴，1個月後需要降低劑量，每天什麼時間段吃，沒有嚴格的要求，上午吃、下午吃都可以。曬太陽多就可以少服用一點，其他就適量補充。如果診斷為維生素缺乏的寶寶或早產兒，維生素D的用量比足月兒大。魚肝油只是一種輔助性的保健品，吃的不要過量，多曬曬太陽也可以補鈣，還可以吃一些肝臟類的、胡蘿蔔等。
補充維生素D，促進鈣吸收，促進孩子的生長髮育。在嬰幼兒生長髮育過程當中，需要間斷的補充各種的維生素，最主要的就是補充維生素D，補充維生素D有利於促進鈣的吸收，防止出現維生素D缺乏，而導致出現有佝僂病的情況。魚肝油是一個比較通俗的說法，主要的成分就是有一些魚油以及維生素D等成分。主要的目的也就是為了補充維生素D，有利於促進孩子的生長髮育。一般在藥店當中購買的維生素D滴劑，就可以考慮是魚肝油的情況。嬰兒魚肝油的補充是比較廣泛的，一般情況下不會對身體造成不良的影響，所以在孩子生長髮育過程當中都是可以適當的補充的。另外可能還會有一些卵磷脂以及其他的成分都有一定的營養作用。
1、伊可新：山東達因海洋生物製藥股份有限公司成立於1994年10月是一家高科技製藥企業註冊地在山東省榮成市公司名稱原為威海達因海洋生物製藥有限公。2000年10月因公司發展的需要整體改製為股份公司同時更名為山東達因海洋生物製藥股份有限公司目前公司註冊資金6000萬元，公司總資產達20000多萬元下設全資子公司北京達因康健醫藥有限責任公司。
2、貝特令：浙江海力生製藥有限公司生產的。每粒含維生素A1800單位，維生素D600單位，DHA（二十二碳六烯酸）50mg。輔料：鱉魚肝油、甘油、明膠、防腐劑（尼泊金乙酯）。
3、阿卡奇：培寶康公司成立於2004年，先後獨立開發了領先國內的乳加力、仔力奇、益生開胃寶、產福康、等一系列專業優質產品。同時引進了DANISCO的HOWARU益生菌技術而開發了瑪侖菌舍益生菌沖劑和原裝進口世界頂級DHA品牌——Life’s DHA。
一般吃到寶寶三歲左右，但是這也是需要根據寶寶的缺鈣情況來決定時間的長短的，有些寶寶本身就沒有缺少鈣，那麼在三歲前結束吃魚肝油也是可以的，如果寶寶缺鈣嚴重，那麼可以吃到三歲左右，建議平時多吃一些含鈣量高的食物，經常給寶寶曬太陽，這樣也可以補充一定的鈣，平時要多注意寶寶飲食的均衡，不要偏食，以免寶寶營養不均衡。同時要讓寶寶多到戶外活動，多參加體育活動，多曬太陽。