檯球訓練方法

　　1、要求高低杆雙落的同時增加中高,中低杆的訓練,也就是平時所說的蹬杆，這個時候可以利用粉球來增加練習樂趣。

　　2、中高杆蹬位:就是說在練習這種杆法的時候，每一杆的發力應該是一樣的。只是在擊球點上尋求高或者低的變化,將目標球擊進袋後母球向前蹬一個球位,兩個球位,直到你能控制母球蹬到任何你假想擊打粉球的位置。

　　3、中低杆蹬位:在訓練時均需將杆拉滿,也就是杆頭拉至姆指架橋處.這樣可以保證每杆的力度大致相同。

　　4、難點:在蹬杆練習時擊點位置稍高或低產生的效果都會不同。

　　5、打球貴在用心，認真，還要學會總結。對於相同位置的對自己有點難度的球，更是如此了。打球的過程中，能用輕點的力量進的球絕不用大力，打時要有自信，進攻是要有目的性，不能一味追求完美。只要把自己怕打的球能做到打時穩一點，都是一個進步，做到這一點更是一個新的提高。

　　1、站位要準確,小臂自然下垂,與地面呈九十度。

　　2、後手握杆在整個運杆過程中一定要放鬆,握杆太緊是造成出杆不直的最大因素。

　　3、拉桿結束時後手一定要自然放鬆,屏住呼吸。

　　4、小臂帶動手腕向前送出。

　　5、球杆穿透主球,球杆觸及擊球點後不要突然停止,要以慣力自然跟進。

　　幾種練習檯球技術的方法

　　1、練球法門 ，首先要經常練習推白球練習，這一點無論是檯球高手 還是新手都應該作的，注意觀察白球的走位和力量的運用。其次要練習進球的準確性以及進球后白的停位

　　2、推白球練習 ，把白球放在棕球點上用高杆推白球，要求白球走位必須在在中線上，白球儘可能靠在庫邊（再用中杆，底杆按同一要求練習）用左旋，右旋的中高底杆按不同的力度練習推白球。注意出杆保持順暢。最好用比利時產的教練白球

　　3、準確進球練習 ，幾種練習檯球技術的方法，要求用高中底杆反覆練習五個紅球進底袋，注意白球的走位。（白球要求在黃、棕、綠求點上反覆練習，，這一練習將是你走向成功的基礎） 。