以早上起床空腹飲用30毫升到100毫升冷水或溫開水稀釋飲用，但溫度不可以超過40度。晚餐前或睡前一小時增加30毫升飲用，可以依個人喜好飲用原液或稀釋至最佳口感。用檸檬來製作酵素，可以解決便秘等腸道問題，解決腸道問題就是解決身體排毒的問題。檸檬酵素能通便排除身體垃圾，具有不錯的搜尋減肥效果。檸檬酵素還具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，所以還有美白的效果。
以早上起床空腹飲用30毫升到100毫升冷水或溫開水稀釋飲用，但溫度不可以超過40度。晚餐前或睡前一小時增加30毫升飲用，可以依個人喜好飲用原液或稀釋至最佳口感。用檸檬來製作酵素，可以解決便秘等腸道問題，解決腸道問題就是解決身體排毒的問題。檸檬酵素能通便排除身體垃圾，具有不錯的搜尋減肥效果。檸檬酵素還具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，所以還有美白的效果。
一般來說自制的檸檬酵素3個月是成品，6個月是精品，一年是極品，時間越久越好，酵素的分子越小越容易被人體吸收利用。檸檬的作用：檸檬中含有糖類，鈣，磷，鐵及維生素等多種營養成分，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。我國中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調劑血管通透性，吸菸者要多吃檸檬，因為他們需要的維生素C是不吸菸者的2倍。檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，因此有利於減少脂肪，是減肥良藥。檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇。沖泡剩餘，可塗在面部治療面斑，粉剌等。
自制的檸檬酵素3個月是成品，6個月是精品，一年是極品，時間越久越好，酵素的分子越小越容易被人體吸收利用。
檸檬的作用：
1、檸檬中含有糖類，鈣，磷，鐵及維生素B1，B2，C等多種營養成分，還有豐富的檸檬酸和黃酮類，揮發油，橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。甘地潤肺，酸地消渴，開胃解酒毒，美白，潤膚，降低膽固醇。沖泡剩餘，可塗在面部治療面斑，粉剌等；
2、 檸檬也能袪痰，且袪痰功效比橙和柑還要強，將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，用檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。