櫻桃的熱量是多少大卡

　　每一百克的櫻桃中，所含的熱量大概是四十六大卡。一顆櫻桃中所含熱量大概是四大卡的樣子，走路只需要走上個三分鐘左右就能夠全部消耗完。櫻桃中除了所含的少量的熱量，還有著碳水化合物，各類維生素，鐵、鎂、鈣等等的礦物元素、纖維素、胡蘿蔔素等等。其中鐵元素的含量是相當可觀的。

　　同比其他的食物，比如、牛奶、麵包。每一百克的蘋果中，含有五十二大卡的熱量；每一百克的牛奶中，含有五十四大卡的熱量；每一百克的麵包中，含有三百多大卡的熱量。櫻桃中含有的熱量是比較低的，所以吃櫻桃是不容易發胖的。但是可別因為這樣就一下子吃很多櫻桃，因為雖然不會發胖，但是吃太多也會產生其他的不良反應，所以千萬別把櫻桃當做減肥利器。

　　櫻桃的熱量以100克可食部分計是46大卡192千焦。每100克櫻桃的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的百分之2。每一百克的櫻桃中，所含的熱量大概是四十六大卡。一顆櫻桃中所含熱量大概是四大卡的樣子，走路只需要走上個三分鐘左右就能夠全部消耗完。櫻桃中除了所含的少量的熱量，還有著碳水化合物，各類維生素，鐵、鎂、鈣等等的礦物元素、纖維素、胡蘿蔔素等等。其中鐵元素的含量是相當可觀的，同比其他的食物，比如、牛奶、麵包。每一百克的蘋果中，含有五十二大卡的熱量，每一百克的牛奶中，含有五十四大卡的熱量，每一百克的麵包中，含有三百多大卡的熱量。櫻桃中含有的熱量是比較低的，所以吃櫻桃是不容易發胖的。但是可別因為這樣就一下子吃很多櫻桃，因為雖然不會發胖，但是吃太多也會產生其他的不良反應，所以千萬別把櫻桃當做減肥利器。

　　一般成年人的基礎代謝每天在1200至1400大卡左右。基礎代謝所消耗的能量遠小於一天所攝入的能量。一個成年人每天攝入的能量大約在2000至3000卡路里之間，能量攝入遠高於消耗，因此就容易長胖。想要減肥就必須使自己所消耗的能量，大於自己每天所攝入的能量，這也是減肥的原理，所以每天不僅需要控制飲食，還需要堅持運動。