1、內：洗手掌，流動的水溼潤雙手，塗抹香皂（肥皂）或洗手液，掌心相對，手指併攏相互揉搓不低於5次。
2、外：洗背側指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。相互揉搓不低於5次。
3、夾：洗掌側指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓不低於5次。
4、弓：洗指背，彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓不低於5次，雙手交換進行。
5、大：洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉揉搓不低於5次，雙手交換進行。
6、立：洗指尖，彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓不低於5次，雙手交換進行。
7、腕：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂每項不能低於5次，雙手交換進行。
是以左右兩手互相交替的方式，用清水和洗手液對手指、手掌、手背、指尖與手腕等部位進行清潔。
具體內容取適量的肥皂泡或洗手液，掌心相對，手指併攏，相互揉搓。
掌心相對，手指交叉，相互揉搓。
掌心對手背，沿指縫相互揉搓，交替進行。
雙手相扣，來回揉搓，如圖所示。
五個手掌尖併攏在另一個手掌心中來回揉搓。
一隻手握住另一隻手的大拇指，旋轉揉搓，交替進行。
一手握住另一手的手腕，旋迴摩擦，交替進行。
1、內：洗手掌
流動的水溼潤雙手，塗抹香皂（肥皂）或洗手液，掌心相對，手指併攏相互揉搓不低於5次。
2、外：洗背側指縫
手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。相互揉搓不低於5次。
3、夾：洗掌側指縫
掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓不低於5次。
4、弓：洗指背
彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓不低於5次，雙手交換進行
5、大：洗拇指
一手握另一手大拇指旋轉揉搓不低於5次，雙手交換進行。
6、立：洗指尖
彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓不低於5次，雙手交換進行。
7、腕：洗手腕、手臂
揉搓手腕、手臂每項不低於5次，雙手交換進行。
1、掌心相對，手指併攏相互摩擦；
2、手心對手背，沿指縫相互搓擦；交換進行；
3、掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦；
4、彎曲各手指關節，在另一手掌心旋轉搓擦，交換進行；
5、一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交換進行；
6、一手指尖搓擦另一手掌心，交換進行；
7、一手指尖搓擦另一手手腕 ...
1、掌心相對，手指併攏，相互揉搓，洗淨手掌；
2、手心對手背，手指交叉沿指縫相互揉搓，交換進行，洗淨手背；
3、掌心相對，雙手交叉，相互揉搓，洗淨指縫；
4、彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓，相互揉搓，洗淨指背；
5、一手握住另一手大拇指旋轉揉搓，交換進行，洗淨大拇指；
6、將五個手 ...
1、流水溼潤雙手，塗抹洗手液(或肥皂)，掌心相對，手指併攏相互揉搓；
2、手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；
3、掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓;
4、一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行；
5、彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；
6、彎曲各 ...
1、洗手掌。流水溼潤雙手，塗抹洗手液(或肥皂)，掌心相對，手指併攏相互揉搓；
2、洗背側指縫。手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；
3、洗掌側指縫。掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；
4、洗指背。彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌，雙手交換進行；
5、洗拇指。一手握另一手大拇指旋 ...
1、洗手掌，在流水下把雙手潤溼，塗抹上肥皂或洗手液，手心相對，手指併攏，相互反覆搓手。
2、洗手背側指縫，掌心對手背沿指縫相互揉搓，洗完一隻手背側指縫洗另外一隻手背側指縫。
3、洗掌心側指縫，掌心相對，雙手手指在指縫間交叉，沿指縫相互揉搓。
4、洗手指指背，手指彎曲，一隻手半握拳把手指指背放在 ...
1、洗掌心。雙手掌心相對摩擦。
2、洗手指縫。雙手掌心向下相疊，十指交叉，摩擦指縫和手背；雙手位置交換。
3、洗指尖。十指相握，相對摩擦指尖和甲溝
4、洗拇指。一隻手握對側手拇指摩擦，再交換
5、洗手指關節。彎曲手指關節，讓指尖合攏後在另一手掌心旋轉揉搓，然後換邊。
6、洗手腕。一隻手 ...
清明節掃墓，上墳祭奠先人，這是中華民族一中華民族的傳統文化、傳統習俗。
清明掃墓，謂之對祖先的“思時之敬”。其習俗由來已久。明《帝京景物略》載：“三月清明日，男女掃墓，擔提尊□，轎馬後掛楮錠，粲粲然滿道也。拜者、酹者、哭者、為墓除草添土者，焚楮錠次，以紙錢置墳頭。望中無紙錢，則孤墳矣。哭罷，不歸也，趨 ...