正確的喝醋減肥法

　　1、透過喝醋來達到減肥的目的，能夠減輕肚子的一些飢餓感，用一些買來的花生米加入一定量的食醋，放到一個乾淨的玻璃瓶裡面，瓶口進行很好的密封，一般在十幾天以後就可以吃了，這種花生醋的主要功效，是幫助體內的脂肪快速溶解，而且能夠有效的清除過多的血脂，要選擇在每天早上空肚子吃10顆左右。

　　2、也可以透過一些蘋果加入食醋，達到減肥的目的，具體的做法就是，把10個左右的蘋果全部的洗乾淨切成小塊，放在那些已經晾曬乾淨的玻璃瓶子裡面，每放一層蘋果在上面加蓋一些冰糖，當放滿瓶子以後，適當的倒進足量的食醋，用保鮮膜把蓋子全部都擰緊，密封儲存三個月以後，可以每天喝。

　　3、還有一個非常簡單的方法，就是三兩左右的冰糖全部搗碎，放到乾淨的瓶子裡，然後倒入半斤左右的食醋或者米醋等，到這些冰糖全部被溶解完之後，就可以每天服用了，一般選擇在飯後服用，每次保持在10毫升左右就可以。

　　1、正確的加醋減肥法應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前吃醋不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善皮膚不好的問題。

　　2、飯前加醋不好,因為飯前胃記憶體有胃酸,再加上大量的醋，對胃不好的人對胃黏膜不好，嚴重會引起胃潰瘍甚至胃穿孔；飯後喝,有利於消化比飯前好，是以減肥為目的可以飯後一小時喝。

　　3、餐後加醋要正確飲用，用餐時加醋，有延緩食物吸收的效果，能減少下一餐的食量，不能減少本餐食量，因為醋還有開胃作用。所以，午餐的時候可以在食物中加醋，晚餐是吃完之後再加醋。可以讓醋和食物充分結合，更好地發揮作用，並減少副作用。

　　第一：首先是看看胃的情況。如果有胃潰瘍，則一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足，當然喝醋非常有益健康。為了減少對胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜裡。晚上則在飯後馬上喝，刺激比較小。

　　第二：注意餐後喝醋要及時。如果用餐時喝醋，有延緩食物吸收的效果，能減少下一餐的食量，不能減少本餐食量，因為醋還有開胃作用。所以，午餐的時候可以在食物中加醋，晚餐卻最好是吃完之後再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結合，更好地發揮作用，並減少副作用。

　　第三：醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮。喝醋可能會延遲月經。所以平日月經不調的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要採用這種方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝。