方法如下：
一份蜂蜜和四份醋再加一點溫開水喝下。
1、第一天，早上飯前吃一份，再喝一杯水，然後再吃飯； 中午調一杯蜂蜜水，五百毫升左右，根據個人需求可增量；晚上和中午一樣，晚上十點左右再喝一杯，然後馬上睡覺，否則會有飢餓感。
2、第二天，早上同第一天； 中午吃點易消化的東西，不能吃肉和高脂肪的食物；晚上不吃飯，或吃點冬瓜類減肥食物。
3、以後每天和第二天一樣，直到減到自己理想的狀態即可，以後不可暴飲暴食了。
方法如下：
一份蜂蜜和四份醋再加一點溫開水喝下。
1、第一天，早上飯前吃一份，再喝一杯水，然後再吃飯； 中午調一杯蜂蜜水，五百毫升左右，根據個人需求可增量；晚上和中午一樣，晚上十點左右再喝一杯，然後馬上睡覺，否則會有飢餓感。
2、第二天，早上同第一天； 中午吃點易消化的東西，不能吃肉和高脂肪的食物；晚上不吃飯，或吃點冬瓜類減肥食物。
3、以後每天和第二天一樣，直到減到自己理想的狀態即可，以後不可暴飲暴食了。
蜂蜜具有消食作用，並且蜂蜜不是蔗糖，而是由葡萄糖和果糖所組成的，能被人體直接吸收而不變成脂肪，但僅能說蜂蜜好處多不會導致人體長胖，並不代表能減肥，況且如果空腹加醋的話對胃粘膜的損害較大,並不建議使用。 醋對胃也有刺激，空腹喝醋，對胃不好。 建議日常採用低能量、低脂的飲食方式。同時忌煎炸油膩的食物，多吃蔬菜、水果做到膳食均衡，才能對減肥起到積極的作用。蜂蜜中含果糖卵磷脂和微量元素較多，有刺激新陳代謝的作用，對減肥有一些效果。同時醋中含醋酸，有抗氧化性，能刺激脂肪代謝，對減肥有幫助。早上適當喝些蜂蜜水和醋，對減肥有一定效果，
1、食醋減肥是一種減肥方法，因為醋所含氨基酸能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行，故有輔助性的減肥效果。
2、在歐美一些國家，醋被當做一種健康減肥食品而暢銷，美國的肥胖症患者掀起了一股飲醋減肥熱。據報道：單純男性肥胖症患者每日早中晚三餐飯後各服上稀釋食醋10——20ml，連服1個月以上，體重即有明顯減輕，最多的可減3——5公斤。
3、對於肥胖症伴發的高血壓，每日1個雞蛋加醋蒸煮而食，連服1周：或每晚以醋浸泡花生仁(連皮)10粒，次日早上空腹時連醋帶花生仁一起吃下，連吃10——15天，有良好的降壓效果。
4、醋泡黃豆是我國民間流傳較為廣泛的治療便秘的偏方之一，而便秘恰恰就是肥胖的一種常見併發症。近些年，經香港、臺灣、日本醫學界實驗研究，又將其應用於治療肥胖症以及高血壓、糖尿病等等，依靠醋黃豆中的皂素來排除血管壁上的脂肪沉著，以此來減肥和防止動脈硬化，冠心病以及其他心腦血管疾病。