食醋減肥法

　　1、食醋減肥是一種減肥方法，因為醋所含氨基酸能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行，故有輔助性的減肥效果。

　　2、在歐美一些國家，醋被當做一種健康減肥食品而暢銷，美國的肥胖症患者掀起了一股飲醋減肥熱。據報道：單純男性肥胖症患者每日早中晚三餐飯後各服上稀釋食醋10——20ml，連服1個月以上，體重即有明顯減輕，最多的可減3——5公斤。

　　3、對於肥胖症伴發的高血壓，每日1個雞蛋加醋蒸煮而食，連服1周：或每晚以醋浸泡花生仁(連皮)10粒，次日早上空腹時連醋帶花生仁一起吃下，連吃10——15天，有良好的降壓效果。

　　4、醋泡黃豆是我國民間流傳較為廣泛的治療便秘的偏方之一，而便秘恰恰就是肥胖的一種常見併發症。近些年，經香港、臺灣、日本醫學界實驗研究，又將其應用於治療肥胖症以及高血壓、糖尿病等等，依靠醋黃豆中的皂素來排除血管壁上的脂肪沉著，以此來減肥和防止動脈硬化，冠心病以及其他心腦血管疾病。

　　方法如下：

　　一份蜂蜜和四份醋再加一點溫開水喝下。

　　1、第一天，早上飯前吃一份，再喝一杯水，然後再吃飯； 中午調一杯蜂蜜水，五百毫升左右，根據個人需求可增量；晚上和中午一樣，晚上十點左右再喝一杯，然後馬上睡覺，否則會有飢餓感。

　　2、第二天，早上同第一天； 中午吃點易消化的東西，不能吃肉和高脂肪的食物；晚上不吃飯，或吃點冬瓜類減肥食物。

　　3、以後每天和第二天一樣，直到減到自己理想的狀態即可，以後不可暴飲暴食了。

　　第一、 減肥原理 香蕉醋減肥法是透過檸檬酸迴圈發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸迴圈作用。檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量，使得脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。香蕉中有維他命B群、C、E，其中的維他命C是可促進基礎代謝不可缺少的元素，也能幫助燃燒脂肪的肉鹼合成，還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B群能提高醣類、脂質、蛋白質3大營養素的代謝速度。

　　第二、 製作步驟 先把香蕉去皮，用刀把香蕉切成車輪狀，根據自己喜好決定大小

　　第三、 製作步驟 在瓶子中放入黑糖，再放切好的香蕉，倒最後入200c.c.水果醋，再混合。

　　第四、 製作步驟 放入微波爐中讓黑糖溶化即可；

　　第五、 製作步驟 取出之後，在室溫下待涼即完成，第二天即可吃。

　　第六、 飲用方法 每天飲用3湯匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1湯匙，最好將香蕉一起吃掉。

　　第七、 飲用方法.直接喝裡面的醋，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。

　　第八、 飲用方法:香蕉醋 水=1 10的比例，裝進保溫瓶中，當做平常的飲料食用。