每天只吃一頓飯危害大嗎

　　每天只吃一頓飯減肥對身體健康危害大，主要表現在以下幾方面，並不是健康有效的減肥方法，不建議嘗試。 對胃傷害大 人在飢餓的情況下，腸胃會分泌更多的胃酸傳遞飢餓資訊。如果沒有及時的進食，而是繼續長時間的空腹，就會出現胃酸過多，出現“咯酸水”、“燒心”、“胃部隱隱作痛“等病態，而且長期胃酸過多還會腐蝕胃壁，造成胃潰瘍。

　　易造成營養不良 一方面只吃一頓飯進食的營養物質，很難滿足一天24小時的營養需求。一方面由於長期進食量減少，身體為了適應變化，會慢慢趨向低基礎代謝，身體吸收營養物質的能力會下降。長期下去容易造成營養不良，抵抗力下降。

　　引起低血糖頭暈 空腹的時候血糖會下降，如果只吃一頓飯，那意味著有差不多二十小時的時間是呈飢餓狀態。持續不進食，血糖只消耗不補充就容易出現低血糖，表現出來的症狀就是頭暈、四肢無力。

　　導致女性月經不調 女性每天只吃一頓飯減肥，長期以往會影響內分泌，出現氣血不足， 臉色蒼白，導致月經不調，經血量少或者月經推遲，甚至可能出現閉經，影響生育能力。

　　在壽縣，大年三十一天全家誰也不準吃早飯和午飯，只准吃一頓年夜飯。

　　吃年夜飯，必須要有一盤鮮魚，但這盤鮮魚任何人不準吃（意味著年年有餘），只有過完大年初三才能動筷吃這盤魚，人人都要吃上一口。吃年夜飯時不準說話（意味著埋頭大發財），吃年夜飯一定要留點飯在碗中。

　　大年三十、初一、初二、初三，四天不許重新開鍋做飯，這也是壽縣當地一特色的年俗。所以，大年三十晚間的每家年夜飯做得很多，有的家庭鍋能做多少飯就做多少飯。

　　大年三十的年夜飯，做得也很有特色。所有人吃罷年夜飯後，年齡最長者將剩下的飯盛出，然後在灶上慢慢烹製鍋巴，大約半個多小時後，一個整體鍋狀的鍋巴就新鮮出爐了。這時，老人虔誠地用雙手將它放在稻屯上（任何人不準吃），意味著來年大豐收。

　　1、一天吃一頓飯可不可以減肥：一天只吃一頓飯能減肥的，但是這種減肥方法是不科學的，有可能還會引起其他併發症，會出現有營養不良，嚴重有可能還會出現有氣血不足，引起臉色蒼白，自汗免疫力下降容易感冒，女性有可能還會出現有內分泌紊亂，導致有月經不調。

　　2、要減肥一定要透過科學的方法，可以控制飲食，不要吃肥膩的食物，少吃甜食，多吃一些高纖維高蛋白的食物，同時還可以配合運動，多點跑步、游泳，可以促進體內的脂肪燃燒。