傳統醫學認為，姜能增強血液迴圈，有刺激胃液分泌、興奮腸管、促進消化、健胃增進食慾的作用。而在炎熱季節，姜有排汗降溫、提神的作用，可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等症狀。另外，姜能殺滅口腔致病菌和腸道致病菌，用薑湯含漱能治療口臭和牙周炎，療效顯著。
在吃薑的時間上，專家建議在早上吃，因為有以下三大好處：
一、緩解感冒
自古就有薑湯治感冒的說法，每次感冒時，家裡的老人就會端出薑湯，效果立竿見影。
二、能治膽管結石
三、保護肝功能
藥理研究顯示，生薑中的生薑精油對實驗中大、小鼠肝損害有預防和治療作用，所以有肝臟問題的患者，可以養成早上含薑片的習慣。
每天早上吃燕麥片有降血脂，降血糖，減肥，補鈣的功效，燕麥片中含有豐富的維生素，鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質。燕麥片（裸燕麥）又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。
早上吃生薑的好處：
1、增進食慾。早上吃生薑有刺激胃液分泌、興奮腸管、促進消化、增進食慾的作用。
2、緩解疲勞。早上吃生薑可以起到排汗降溫、提神的作用，可緩解應深度睡眠引起的疲勞、乏力、厭食等症狀。
3、口腔清潔。早上吃生薑具有清潔口腔的作用。
4、抗衰老。早上吃薑能夠在一定程度上緩解衰老。人體在新陳代謝時會產生氧自由基，促使人體衰老。而姜中的薑辣素進入人體內後產生抗氧化酶，可以在一定程度上抵禦氧自由基的侵害。
5、驅寒養血。早上吃生薑可以增強血液迴圈。
需要注意，陰虛體質、內熱較重、肝炎病人、脫髮患者不應吃薑。
豬肝的好處：
對身體有補氣養血，讓秀髮黑亮，堅固牙齒，補腦助記憶，預防早衰。
材料：
豬肝250克、二尖條青椒5根、紅椒2根、姜蒜片、花椒、料酒、老抽、紅油豆瓣少許、大蔥白2節、鹽、味精。
做法：
1、豬肝洗淨切成薄皮。
2、用姜蒜片、料酒、少許老抽、嫩肉粉少許碼味。青紅辣椒切粗絲 ...
1、好處：冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保安康。”這句俗語道出了夏吃薑的好處。姜味辛、氣微溫、氣味輕、無毒，四季不缺，生拌鹽炒做湯均可，也是餐中不可缺少的作料。姜益脾開胃，止嘔，溫經散寒，解頭疼、發熱，調理痼冷沉寒、霍亂腹痛、吐瀉之疾等。
2、現代藥理研究也認為，姜中含有揮發油、薑辣素等成分，能促進人體血液 ...
1、核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。
2、核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。
3、核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
4、人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。
5、核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性 ...
吃粗糧對人體的好處有以下幾點：
1、粗糧也就是複雜碳水化合物。可以緩慢釋放人體所需要的能量，增加飽腹感，對減脂或維持體形都是非常好的能量來源；
2、粗糧含有纖維素可幫助消化系統，促進營養的吸收；
3、複雜的碳水化合物是不太可能導致血糖水平突然增加，所以對於血糖過高的人來說也是有幫助的。 ...
1、抗衰老。生薑中還有一定的抗氧化和抗衰老作用，能夠起到除“老年斑”的作用。
2、開胃。生薑有開胃，促食慾的作用，可以刺激唾液，增加腸蠕動。
3、提神。多吃生薑還可以防暑、提神，適當的吃些薑湯有裨益的作用
4、殺菌。生薑還可以殺菌解毒，夏天細菌多，容易出現畸形胃腸炎，生薑水可以除臭。
5、 ...
每天早上吃枸杞大米粥的壞處：
1、陰虛體質的人容易上火，枸杞性甘、溫和，用量過度能造成上火；
2、長期食用枸杞大米粥，造成過量食用枸杞，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分，對人體健康有益，但是要注意把握用量，過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不 ...
1、奶及奶製品乳製品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質含量能與奶類相比，利用早餐時間來攝取奶類，奶類的鈣質除了與骨骼發育有關之外，同時具有增進神經與肌肉對刺激的感應，即具有穩定情緒之作用；
2、動物性食物(肉、蛋)，適量攝入一些動物性瘦肉，卻能夠保持精力充沛， ...