1、減肥：一般人跑步的主要原因是燃燒卡路里，也就是減肥。
2、平和心境：大多數跑者都同意一個觀點，就是跑步能夠清空思緒，繼續創造力。路在你腳下踏過時，問題就會解決，觀點會綻放。這可能與內啡肽的釋放有關，這種荷爾蒙會給身心帶來平和、安靜和清新的效果。
3、少吸尾氣：早起跑步的好處之一是，你可以在大車小車上路汙染你前開始運動。交通工具的尾氣會增加心臟疾病和癌症的危險，所以如果你想呼吸最新鮮的空氣，一清早就穿上你的跑鞋吧。
1、減肥：一般人跑步的主要原因是燃燒卡路里，也就是減肥。
2、平和心境：大多數跑者都同意一個觀點，就是跑步能夠清空思緒，繼續創造力。路在你腳下踏過時，問題就會解決，觀點會綻放。這可能與內啡肽的釋放有關，這種荷爾蒙會給身心帶來平和、安靜和清新的效果。
3、少吸尾氣：早起跑步的好處之一是，你可以在大車小車上路汙染你前開始運動。交通工具的尾氣會增加心臟疾病和癌症的危險，所以如果你想呼吸最新鮮的空氣，一清早就穿上你的跑鞋吧。
每天鍛鍊跑步的好處如下：
堅持跑步的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息；經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎，肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善；堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能；堅持跑步可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平；堅持跑步可以使糖尿病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情發展放緩；堅持跑步會降低膝蓋患關節炎的風險。
有霧霾的時候最好不要跑步，因為霧霾會對我們的呼吸系統造成負面影響。霧霾是一種在許多城市都比較常見的天氣，在我們生活中那些汽車行駛造成的尾氣、北方燒煤供暖造成的廢氣都是導致霧霾產生的因素。
霧霾天能跑步嗎
霧霾是一種在許多城市中都很常見的天氣，這種天氣會對我們的身體造成很大的負面影響，所以在有霧霾的時候我們最好還是不要出門進行跑步之類的運動。
霧霾中通常都含有很的大氣化學顆粒物質，它們會對我們的呼吸系統造成影響，一些患有呼吸系統疾病的人就有可能在霧霾天氣時病情加重。
霧霾的產生主要是因為人為因素和氣候因素，其中汽車行駛造成的尾氣、北方燒煤供暖造成的廢氣還有空氣中的一些揚塵都是導致霧霾產生的人為因素。