每天晚上吃2個雞蛋有什麼好處

　　吃雞蛋的好處： 雞胚蛋具有補氣之功效，常食用可使面色紅潤，食慾增加，身體強壯，並延緩衰老等。

　　吃雞蛋的學問：

　　1、不宜食用生雞蛋，食用加熱時間不宜過長。

　　2、不宜用豆漿衝雞蛋食用，且不宜多食。

　　3、儲存雞蛋時不宜橫放，髒雞蛋不宜用清水沖洗。

　　4、煮熟的雞蛋不宜用冷水冷卻。

　　5、服用氨茶鹼類藥物和服用左旋多巴時不宜多食雞蛋，服磺胺類藥物和碳酸氫鈉時不宜食用。

　　6、炒雞蛋時不宜放味精，不宜與甲魚同時食用，不宜與兔肉同時食用。

　　7、不宜與鯉魚同時食用，不宜與生蔥、蒜同時食用。

　　8、不宜食用死胎蛋，不宜偏食紅皮雞蛋。

　　9、宿食積滯者不宜食用。

　　每天吃2個橙子的壞處：橙子中的有機酸會刺激胃黏膜，引起胃痛。橙子一次不要吃太多，注意常吃即可，有些人是不適合吃橙子的，比如有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人。這是由於肝陰不足所導致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發虛熱。

　　1、不一定的。不同人群的雞蛋食用量會有所不同，比如老年人每天可以吃1至2個，從事腦力或輕體力工作的青年和中年人每天可以吃2個，正處於發育階段的少年和兒童每天可以吃2至3個雞，而產婦、孕婦、乳母甚至病人，每天可以吃3個，另外肥胖症和三高患者對膽固醇比較敏感，最好諮詢醫師後再吃。

　　2、一個50克左右的雞蛋，裡面的蛋白質約有7克，有6克脂肪，82千卡熱量。雞蛋的氨基酸比例符合人體生理需要，很容易被吸收，其富含卵磷脂，能夠增強記憶力，除此之外，雞蛋還含有維生素A、維生素E、磷、鋅、鐵等物質，所以雞蛋是“理想的營養庫”，並且這些營養成分都很容易被吸收。