1、捻管是輕輕握住毛筆並讓毛筆在手指間轉動，是一個幅度較小的動作。
寫一個筆畫時的開始起筆，才是逆鋒（藏鋒）逆捻，寫捺是行筆中（中鋒運筆）。
所謂捻管不是一直不停捻，而是根據運筆的需要，或在筆畫中，或在空中，透過捻管達到“正鋒”的狀態，也就是將筆毫轉到中鋒上去。
2、捻管或稱轉管、使轉，是書寫毛筆字的一種技法，通俗地說就是書寫毛筆字時，根據實際需要將毛筆筆管按順時針或逆時針方向進行捻動或轉動。捻管技法的作用是使筆鋒保持順暢的態勢，確保書寫的流暢；透過捻管隨時調整筆鋒在筆劃的中央位置執行，這就是我們經常說的中鋒運筆，只有透過中鋒運筆，最終才能達到力透紙背的藝術效果。
1、計劃真的很重要：我們想要在長跑中表現出色，取得好成績，那麼我們一定要學會制定一份合理的計劃！你要知道任何事情都不是一下就能做到的，長跑需要積累，需要循序漸進！
2、雙重肌肉訓練：如果我們想要提高跑步的水平，那麼肌肉的訓練是必不可少的，肌肉在運動中就相當於發動機，發動機不好我們是跑不長遠的！
3、營養讓肌肉恢復：如果我們只是埋頭死練不注意飲食，那麼我們跑步的進步也是很慢的！身體在鍛鍊的過程中會受到損傷，充足的營養可以修復身體，這就可以保證我們的身體越來越強！
1、要了解和認識中華田園犬。中華田園犬也叫土狗，是一個性情溫和，很親人的犬種，雖然也有個笨狗的名字，但是真正比起智商來，中華田園犬可是一點都不笨的，那可是相當聰明的。因為幾千年來中國大地上和人類的共同生活，一代代我們先人的培養和繁育下，中華田園犬是非常好和人相處的，這兒是幾千年來的基因決定的，所以訓練的基礎非常好。
2、要熟悉，親近和信任你家的中華田園犬。任何寵物訓練的前提就是人和寵物相互熟悉，相互親近，相互信任，沒有這些，就沒有準備好訓練的基礎。所以最好在很小的時候接回來，每天多跟他熟悉熟悉，親自喂他吃東西，在到家後的一段時間內多親近他，讓他認識你，親近你，信任你，而你也要有相同的過程。只有你和你家土狗相互信任了，那訓練才是水到渠成的事情。
3、選擇最合適的訓練時期。一般而言，1-3個月的狗狗是訓練基礎命令和動作最好的時候，再大一些也可以訓練但是難度要稍微大一些。1-3個月的狗狗正是剛開始接觸新鮮事物，好奇心強的時候，這個時候也比較容易接受新鮮事物。所以，在1-3個月開始訓練是比較好的時候，這個時候訓練的效果也最佳。
4、多給些零食獎勵和口頭表揚是必須的哦，但是如果手頭沒有零食，務必關注自己的嘴。狗狗每次做對一個動作或者聽懂了一個口令就獎勵一個零食，經過多次反覆重複訓練後，在狗狗腦袋裡形成思維定式，這個是訓練任何寵物都要走的的一步。土狗其實挺聰明的，一般幾次後就基本上訓練出來了，當然為了長期記憶，建議訓練好後的一段時間內經常鞏固練習下以前學的動作和口令。如果你非常想讓狗狗練習某個動作，但是發現自己沒有帶零食在身邊，在訓練期間，一定要忍住，等找到零食在訓練。如果沒注意說出來了，狗狗也做對了，那多鼓勵下狗狗吧，回去後馬上找到零食讓狗狗在做一遍，然後給雙份的獎勵哦。
5、恩威並重才能訓練好。除了在狗狗做對後獎勵和鼓勵外，如果狗狗做錯了，或者耍脾氣，這個時候要有個做主人的威嚴哦，批評，訓斥或者輕輕處罰式的打一下都是可以的。至於採取什麼樣的方式根據狗狗犯錯的程度來，當然說打併不是真的打，那樣的身體傷害對訓練絕對有副作用，處罰式的，一般就輕輕敲一下鼻頭。
6、堅持，堅持在堅持。訓練狗狗是一個堅持的時間段，時間的長短取決於很多因素，這個是不可預料的。在這個時間裡，必須堅持訓練和堅持訓練方法，儘量排除其他外界干擾（主要是家人朋友的干擾）。跟家人和經常來的朋友說好沒訓練的時候他們也要嚴格遵守訓練方法，在這段時間堅持下來，以後會有一個聽話的狗狗跟你一起生活咯。