鋼琴指法肌肉訓練方法

　　1、練習鋼琴手的時候，手指要求自然分開，並且每一個指頭要對準一個鋼琴鍵。

　　2、同時，整個手要以水平位置平齊，然後正擺在琴健上，並且要求手指要擺正，與鋼琴的排列鍵平行。

　　3、手指觸控按鍵應該在白鍵與黑鍵之間距離的1/2位置處，手指要自然彎曲，同手掌一起構成一個半圓型，呈空握球狀，長時間的練習就可以練成鋼琴手。

　　4、鋼琴手一般要求手指是獨立，而獨立並不是說一個手指抬起後彈下，其他的手指不準動，而是要求任何一個手指都能在需要時完成觸鍵動作。通常，手指的靈活性在獨立性的基礎上才能發展起來，所以要勤加練習手指。當擁有獨立而又靈活的手指，這樣才能勝任各種鋼琴速度音符的彈奏。所以想要練成鋼琴手，一定要訓練手指的靈活性與獨立性，這才是最重要的，應該引起人們的重視。

　　1、可以每天弄一盆清水，伸手掌進入水中至完全浸入，然後開始張合張合地伸展五指，別看簡單，堅持住的可沒幾個，因為做到200-300左右手部肌肉會痠痛，這樣慢慢鍛鍊下來，手部、之間的力量都會變得強壯，許多NBA球星都是這樣鍛鍊手部肌肉的，很有效。

　　2、一個空瓶，蓋子擰緊，用手大力握，反覆30次，或者做俯臥撐是隻有手指頭著地。

　　1、在鍛鍊手的握力的時候，其實爆發力是一個比較重要的選擇，是要懂得快速的發力的技巧，這樣才能很好的去鍛鍊。

　　2、我們在開始鍛鍊的時候，自己都是可以選擇比較合適的技巧去幫助自己開始鍛鍊自己的肌肉，這樣還是很不錯的技巧。當然是需要分組鍛鍊的。

　　3、鍛鍊力量一般都是需要分組去鍛鍊的，多數的時候，我們在進行鍛鍊的時候，也是需要去進行這樣的計劃，一般在五組左右就是最合乎的。

　　4、我們在進行鍛鍊的時候，多數都是需要去做比較多的技巧，那麼就是每一次動作需要慢慢的去做才行。

　　5、我們在做的時候，一般所需要選擇的就是自己的動作要最大化的給自己的肌肉一定的刺激才是，這個才是重點。

　　6、鍛鍊握力的好處就是能使得自己的手掌的握力增大，並且能鍛鍊自己的小臂的肌肉，這樣也能起到很好的塑形的技巧。

　　7、多數的時候，我們在很多的時候，自己所需要做的就是不斷的堅持，最好有一段時間能長期的堅持去做，這樣才能做的比較好的。