1、一般氮泵的吃法是兌溫開水服用，將氮泵加入到溫開水裡，攪拌均勻，然後喝下去。
2、氮泵不適合多吃，一天吃一次就可以了，一次5g左右，氮泵吃多了會影響身體健康。
3、氮泵是空腹喝的，飯後2個小時服用氮泵比較好，不要飽腹的時候喝，飽腹的時候喝會出現腹脹的情況。
4、氮泵要在健身之前服用，一般在健身前1小時服用，這樣氮泵才能在你健身的時候發揮作用。
1、一般氮泵的吃法是兌溫開水服用，將氮泵加入到溫開水裡，攪拌均勻，然後喝下去。
2、氮泵不適合多吃，一天吃一次就可以了，一次5g左右，氮泵吃多了會影響身體健康。
3、氮泵是空腹喝的，飯後2個小時服用氮泵比較好，不要飽腹的時候喝，飽腹的時候喝會出現腹脹的情況。
4、氮泵要在健身之前服用，一般在健身前1小時服用，這樣氮泵才能在你健身的時候發揮作用。
肌酸和氮泵能一起吃，氮泵建議在乏力或者突破瓶頸期的時候使用，肌酸可以天天使用。肌酸是營養，氮泵是興奮飲料，不存在喝了氮泵就不需要肌酸的情況，這就好像說喝了氮泵不用吃飯一樣，雖然肌酸補劑的比重沒有那麼高，喝肌酸和吃飯一樣，因為肌酸本身大部分就是從紅肉裡獲取，我想沒有人會吃完飯馬上訓練或者邊吃飯邊訓練，因為不僅胃會有負擔，也會因為消化不夠而浪費營養。而氮泵是咖啡因、牛磺酸、一氧化氮的混合飲料，會有耐受性，當你連續使用的時候，有了耐受，那麼氮泵的效果會越差，其餘時間的精神狀態也會更差，咖啡也是一樣的。
1、成分不同：肌酸(creatine)是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸，能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量，所以肌酸是本來體內就存在的一種化合物，而不是一種人造的激素或類固醇；而氮泵是一氧化氮的前導物，主要物質為提高興奮度。常見的氮泵配方中，主要就是以下幾種有效成分：肌酸、咖啡因、精氨酸、煙酸、葉酸、β-丙氨酸、甜菜鹼和甘油。
2、功效不同：肌酸它可以快速提供能量(人體的各項活動是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人體內的儲存量非常的少，運動時，ATP很快就消耗殆盡，這時肌酸能夠快速的再合成ATP以供給能量)；而氮泵更多是來自神經方面的作用，其中興奮神經的作用主要由咖啡因提供，增加肌肉充血感則是由精氨酸、葉酸、甜菜鹼、甘油帶來，可以促進血管擴張，使肌肉組織的血流量增大，從而運輸更多的營養物質和氧氣給肌肉組織，以提高肌肉泵感。