1、成分不同：肌酸(creatine)是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸，能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量，所以肌酸是本來體內就存在的一種化合物，而不是一種人造的激素或類固醇；而氮泵是一氧化氮的前導物，主要物質為提高興奮度。常見的氮泵配方中，主要就是以下幾種有效成分：肌酸、咖啡因、精氨酸、煙酸、葉酸、β-丙氨酸、甜菜鹼和甘油。
2、功效不同：肌酸它可以快速提供能量(人體的各項活動是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人體內的儲存量非常的少，運動時，ATP很快就消耗殆盡，這時肌酸能夠快速的再合成ATP以供給能量)；而氮泵更多是來自神經方面的作用，其中興奮神經的作用主要由咖啡因提供，增加肌肉充血感則是由精氨酸、葉酸、甜菜鹼、甘油帶來，可以促進血管擴張，使肌肉組織的血流量增大，從而運輸更多的營養物質和氧氣給肌肉組織，以提高肌肉泵感。
氮泵的成分中包含了肌酸，除了肌酸的成分之外還包括了精氨酸，咖啡因。市面上的氮泵大多是用來提高，絕對力量，爆發力，持久力和專注度的，這些作用無一不與神經控制相關。氮泵裡面的咖啡因幫助健身者達到一個神經興奮的狀態，使使用者亢奮不易疲勞。氮泵的英文名字叫Pre-workout，中文字面理解為熱身，中文翻譯成氮泵。訓練前服用，喝完了有一種打了雞血一樣，第一次服用全身發癢，感覺必須要動起來。簡單的說就是肌酸的升級版，氮泵的成分中包含了肌酸，除了肌酸的成分之外還包括了精氨酸，咖啡因。
精神氮泵其實是可以幫助提升訓練因此得名。精神氮泵的主要成分是咖啡因以及beta丙氨酸，主要作用是和興奮劑差不多。氮泵可以提高你的心率，增加你的訓練專注度以及減低你的疲勞度，所以大家常說的精神氮泵就是指精神方面讓你興奮的東西。但是肌肉長在你的身上，別人無法控制，能控制的只有大腦皮層，所以興奮劑也只是幫助真正想鍛鍊的人，不想鍛鍊精神氮泵也無法給你一個好身材。
1、一般氮泵的吃法是兌溫開水服用，將氮泵加入到溫開水裡，攪拌均勻，然後喝下去。
2、氮泵不適合多吃，一天吃一次就可以了，一次5g左右，氮泵吃多了會影響身體健康。
3、氮泵是空腹喝的，飯後2個小時服用氮泵比較好，不要飽腹的時候喝，飽腹的時候喝會出現腹脹的情況。
4、氮泵要在健身之前服用，一般在健 ...
肌酸(creatine)是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸，能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量。米歇爾·歐仁·謝弗勒爾(MichelEugèneChevreul)於1832年首次在骨骼肌中發現肌酸，而後，根據希臘語“Kreas”(肉)，命名為“Creatine”。
它可以快速提供能量(人體的 ...
1、氮泵：是一氧化氮的前導物，主要物質為提高興奮度。
2、很多人感覺吃了氮泵會很亢奮，這大都是源於其中比較常見的就是--咖啡因。提高你興奮度的作用是為了幫助訓練。
3、實際上：不是吃了氮泵你的力量增強了，而是你的興奮度提高從而幫助了訓練，力量的決定因素之一和狀態脫不開干係，細心看看你周圍，絕大多數 ...
氮泵的英文名翻譯過來應該叫訓練前補劑，但是國內第一批接觸氮泵的健身人群使用的氮泵中含有一氧化氮，可以幫助提升訓練中的泵感因此得名。現代氮泵的主要成分是咖啡因以及beta丙氨酸，這兩者的主要作用都是和興奮劑差不多。
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量 ...
肌酸能夠維持高強度運動期間的ATP水平，提高訓練者爆發力和耐力。關於促進肌肉生長，一方面它直接作用於ATP，相當於提高了訓練效果，另一方面它也可以增強細胞水合作用，間接提高肌肉合成。肌酸在鍛鍊前喝，能夠促進ATP供能，提升肌肉爆發力和耐力。鍛鍊後補充能夠促進肌肉恢復，增加肌肉維度。
氮泵是一款預訓練補 ...
氮泵的危害是：氮泵中含有肌酸，長期實驗證明，如果長期在安全量內服用肌酸(10個月~5年)，並未發現對腎功能有影響。而個別人可能出現噁心、腸胃不適、頭痛或一定程度的肌肉痙攣，這類人可以分次補充肌酸，每次量減少一些即可。另外由於氮泵富含精氨酸，會產生尿素，所以要多喝水使尿素及時排除。否則尿素濃度過高，對腎臟負 ...
精神氮泵就是指精神方面讓你興奮的東西。氮泵的英文名翻譯過來叫訓練前補劑，國內第一批接觸氮泵的健身人群使用的氮泵中含有一氧化氮，可以幫助提升訓練中的泵感因此得名。主要成分是咖啡因以及beta丙氨酸，這兩者的主要作用都是和興奮劑差不多。可以在你訓練中的主要作用就是提高你的心率，增加你的訓練專注度以及減低你的疲 ...