水果汁怎麼搭配營養好

　　1、橙子與胡蘿蔔搭配，兩者都含有大量的維生素，胡蘿蔔中更是含有大量的胡蘿蔔素，兩者搭配可以使用皮膚光滑，更能防止夜盲症的發生；

　　2、雪梨與黃瓜的搭配，都是水分含量大的蔬果，都有清熱降火的功效，雪梨的清甜加上黃瓜的清新，尤其是適合夏天飲用；

　　3、西瓜與檸檬的搭配，檸檬除了含大量維生素外還有疏滯、健胃的功效，西瓜中水分含量大，二者結合可以除浮腫，解暑的作用；

　　4、柚子與葡萄的組合，兩者的組合可以有降糖降脂的作用，還有美容的作用，葡萄還對預防心腦血管病也有一定作用；

　　5、蘋果、白菜與蜂的搭配，三者的組合，結合可以軟化血管，對高血壓，動脈硬化及便秘均有預防的效果；

　　6、木瓜、蜂蜜與橙汁組合，三者的搭配可以促進腸胃蠕動，改善消化不良等症狀，以及預防便秘的作用。

　　1、橙子和胡蘿蔔：二者搭配能夠美容養顏，光滑皮膚；

　　2、雪梨和黃瓜：有清熱降火的功效；

　　3、木瓜、蜂蜜和橙汁：三者結合促進腸胃活動，潤腸通便，改善消化不良；

　　4、牛奶、香蕉和木瓜：香蕉含糖量高，水分少，濃郁的甜香；

　　5、西瓜和檸檬：二者結合可消除浮腫，消暑；

　　6、蘋果、白菜和蜂蜜：三者結合可軟化血管，對高血壓、動脈硬化及便秘均有預防的效果；

　　7、柚子加葡萄：二者搭配有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容，能降低人體血清膽固醇水平。

　　以下是榨蔬菜水果汁的搭配方式：

　　1、橙子和胡蘿蔔搭配：兩者都含有大量的維生素，胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，兩者搭配可以使用皮膚光滑，能防止夜盲症的發生；

　　2、雪梨和黃瓜的搭配：二者都是水分含量大的蔬果，有清熱降火的功效，雪梨的清甜加上黃瓜的清新，尤適合夏天飲用；

　　3、西瓜和檸檬的搭配：檸檬除含大量維生素外，還有疏滯、健胃的功效，西瓜中水分含量大，二者結合可以除浮腫、解暑的作用；

　　4、柚子和葡萄的組合：兩者的組合可以有降糖降脂的作用、有美容的作用，葡萄對預防心腦血管病有一定作用；

　　5、蘋果、白菜和蜂的搭配：三者的組合，結合可以軟化血管，對高血壓，動脈硬化及便秘均有預防的效果。