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水果汁減肥的方法

水果汁減肥的方法

  1、小松菜奇異果汁

  酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維,一來幫你好好消化,降低腸胃的負擔,二來能促進排毒,改善便秘,減少脂肪的堆積,另外肉鹼又是促進脂肪燃燒的成分之一,與維生素、礦物質豐富的小松菜配合,發揮雙重功效。

  2、胡蘿蔔蘋果汁

  胡蘿蔔營養豐富,刺激體內的血液迴圈,改善寒症,提高新陳代謝,纖維充足但水分較少,配合水分充足的水果最適合不過了。

  3、西柚橘子汁 

  兩種柑橘類減肥水果都富含維生素A和維生素C,提高免疫力,讓你在進行減肥的時候,hold住身體健康,有個健康的體魄才能戰勝肥胖。

果汁減肥方法

  1、芹菜蘋果汁,一根西芹、蘋果半個,切碎放進榨汁機,加水,其他什麼都不加,刮油脂、瘦全身,一週見效。

  2、胡蘿蔔橙子汁,胡蘿蔔半根、橙子一個,加一點水,榨汁,收縮毛孔、消脂養顏。

  3、苦瓜芹菜汁,這個味道有點煎熬,不過效果不錯,排毒養顏,瘦身效果看得見。

  4、香蕉蘋果汁,補充維生素,促進腸道蠕動、清腸美白,促進消化,排除毒素一身輕鬆。

  5、黃瓜雪梨汁,一根黃瓜,一個梨,半杯水,高纖維果蔬,潤喉解暑,促進體內脂肪分解,甩掉脂肪。

  6、紫甘藍黃瓜檸檬汁,富含多中維生素,加速新陳代謝,檸檬2片,黃瓜一根,紫甘藍適量。

減肥榨水果汁方法

  1、最清爽

  原材料:草莓苗、羅勒葉、黃檸檬、蘇打汽水

  做法:草莓苗清洗切割成兩截。在玻璃茶杯底鋪平5片新鮮羅勒葉,放進二塊冰塊兒。倒進生榨青檸檬水果汁,隨後倒進天然蘇打水,最終放進草莓苗,放進電冰箱冰兩個小時就可以喝過。

  2、最止渴

  原材料:生榨甜瓜、青檸檬汁、蔓越莓汁、 天然蘇打水

  做法:在一個大玻璃瓶子裡放進二塊甜瓜,用專用工具磨碎,一個半檸檬打汁,倒進玻璃瓶子,加冰塊兒,隨後倒進蔓越莓汁和碳酸飲料,充足晃動以後就可以喝過。

  3、維他命數最多

  原材料:紅色漿果汁、菠蘿汁、桃汁、茉莉糖槳

  做法:紅色漿果(草莓苗、刺莓等)壓糊,放進三分之一的水杯中,再放進三分之一的菠蘿汁和三分之一的水蜜桃汁,最終摻加一茶匙茉莉糖槳。

  4、抗氧劑數最多

  原材料:生榨黃瓜汁、生榨檸檬水、蔓越莓汁

  做法:新鮮絲瓜去皮切成5公分上下的格子,在玻璃茶杯底把它壓糊,隨後放進冰塊兒。在水杯裡倒進檸檬水,充足混和,隨後再倒進蔓越莓汁鋪滿。

  5、喝過面色最好是

  原材料:有機化學紅蘿蔔汁、梨汁、蘋果汁和玫瑰花糖槳

  做法:在玻璃茶杯裡倒進三分相等的有機化學紅蘿蔔汁、梨汁和蘋果汁,最終倒進一點玫瑰花糖槳。

  6、最亞熱帶

  原材料:荔技、檸檬、接骨木花、天然蘇打水

  做法:取3到4個荔技的瓜瓤,放進水杯裡,倒進一個半青檸檬榨的汁,新增天然蘇打水和接骨木花糖槳。

  7、最翠綠色

  原材料:有機化學紅蘿蔔汁,生榨黃瓜汁,生榨葡萄柚汁,羅勒糖槳

  做法:絲瓜去皮切成5公分的格子,在水杯底損壞換掛,放進冰塊兒,隨後倒進紅蘿蔔汁和葡萄柚汁,最終加一茶匙羅勒葉糖槳提鮮。


斷碳減肥方法

  1、斷碳水減肥這種減肥方法是不可取的,對身體健康有很大損害。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成的,它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類:人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無效碳水化合物,如纖維素,都是人體必須的物質。   2、糖類化 ...

蜂蜜減肥方法

  1、喝蜂蜜水減肥,建議在飯前半小時飲用或飯後飲用。   2、之所以選擇在飯前半小時飲用,主要是蜂蜜水中含有糖分和膳食纖維,使人產生飽腹感,減少對主餐中熱量食物攝入的慾望,有效減少人體內熱量的囤積,對減肥有積極作用。 ...

果汁製作的方法

  1、草莓檸檬汁原料:草莓100克,優酪乳半杯,檸檬半個,冰片2片,方糖1小茶匙。做法:將草莓、檸檬去皮,全部放入壓榨器中榨汁,並與優酪乳混合。再注入杯中,放進冰片與甜料。功效:草莓是維生素C含量最高的水果,對面皰、粉刺具有很好的療效,臉上或身上的痘痘猖獗時,可以飲用。   2、梨汁原料:柳橙1個,鳳梨10 ...

懶人最快的減肥方法煮蛋減肥食譜一週瘦5斤

  第一、 星期一 早餐 水煮蛋1個,酸奶一杯,黃瓜一根。   午餐 水煮蛋2個,少油少鹽的牛排一份,蔬菜沙拉一份。   晚餐 水煮蛋1個,蔬菜沙拉一份,蘋果一個。   第二、 星期二 早餐 水煮蛋1個,酸奶一杯,蘋果一個。   午餐 水煮蛋2個,涼拌黃瓜一份,米飯小半碗。   晚餐 水煮蛋1個,蔬菜沙拉一份 ...

煮蛋的減肥方法

  1、早餐:葡萄柚一個、水煮蛋1或2個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)。   午餐:蛋2個、番茄、黑咖啡或茶。   晚餐:蛋2個、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1個。   2、早餐:葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡。   午餐:蛋2個、菠菜、番茄、茶。   晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。   3、早餐 ...

果汁的最佳搭配方法

  1、蘋果香瓜汁:補血益氣蘋果香瓜汁對於胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。 成份:維他命A、B、C、蛋白質、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質。   準備材料:蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。   做法:將蘋果、香瓜去皮後切成適當塊狀,放入榨汁機內榨汁,榨汁完成後加入蜂蜜調味即可。   2、蘋果菠蘿汁:解決你 ...

檸檬減肥方法

  1、檸檬水的減肥方法主要是透過在飯後食用進行減肥,飯後飲用檸檬水可以有效的防止人體出現肥胖。   2、檸檬水中含有檸檬酸可以有效促進人體腸道蠕動幫助人體消化,尤其是在飯後飲用,檸檬酸可以有效的減少腹脹的症狀,幫助人體消化和吸收食物。還可以維持人體內的酸鹼平衡,促進人體的新陳代謝,新陳代謝速度的加快會帶走人 ...