1、早上六點半到七點半早自習,可以選擇背英語。
2、早上七點半到八點半吃早餐。
3、早上八點到十二點英語學習。
4、中午十二點到下午兩點吃午飯以及午休。
5、下午兩點到下午六點數學學習。
6、下午六點到七點吃晚飯以及休息。
7、下午七點到十一點專業課學習。
1、早上六點半到七點半早自習,可以選擇背英語。
2、早上七點半到八點半吃早餐。
3、早上八點到十二點英語學習。
4、中午十二點到下午兩點吃午飯以及午休。
5、下午兩點到下午六點數學學習。
6、下午六點到七點吃晚飯以及休息。
7、下午七點到十一點專業課學習。
1、從6:00到7:00:朗誦課文、背誦英語單詞。
2、從7:00到12:30:根據老師的安排,高效的完成課堂任務。
3、從12:30到14:00:吃午飯,然後午睡30分鐘。
4、從14:00到17:30:專心聽講,記筆記。放學後做半個小時作業,之後吃晚飯。
5、從19:00到22:30 :抓緊時間完成當天的課堂任務之後,複習弱勢科目。
6、從22:30到23:00:慢跑30分鐘,然後回家洗漱休息。
飲食宜多進食一些含脂肪,碳水化合物較豐富的食物.這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收。堅持科學方式,再加以器械鍛鍊,就能得到想要的目標。日常飲食如下:
第一餐8點左右早餐
1、麵食類均可如,饅頭、包子,餅子
2、雞蛋
3、牛奶
第二餐10點左右
1、巧克力餅乾
2、一杯牛奶
3、一個香蕉或獼猴桃
第三餐12點左右,午餐
1、一大碗米飯、麵條或米粉均可
2、肝臟、牛肉、魚肉、雞肉、豆腐
3、蘑菇、菜花、豆芽、柿子椒、菠菜
第四餐15點左右
1、一個麵包或一個玉米棒
2、高鈣牛奶
3、一個香蕉或橘子
第五餐18點晚餐
1、米飯、麵條均可
2、雞,魚,牛豆之類菜
3、飯後來一小杯啤酒
第六餐21點加餐
1、雞蛋或牛奶
2、巧克力餅乾
3、一個香蕉或獼猴桃