求助高中生如何自我心理疏導

　　高中生自我心理疏導方法：

　　1、養成良好的睡眠習慣，學生的主要的學習任務時在白天完成的，白天無精打采，學習效率一定低。所以按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。

　　2、學會自我減壓，學會自我減壓，不要把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要平日努力了，付出了，必然會有好的回報。

　　3、做些放鬆訓練，舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的資訊。掌握了這項技術，會使你在幾分鐘內，達到輕鬆、平靜的狀態。

　　4、做些集中注意力的訓練，我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。以達到放鬆的目的。

　　1、自入學以來，我一直遵守學校各項規章制度，具有良好思想道 德品質，有強烈集體榮譽感和工作責任心，堅持實事求事原則。在學習上我注意摸索適合自己情況學習方法，學習態度端正，目明確，專心上課並做好筆記，注重理解和掌握，積極思維，，敢於正視自己弱點並及時改正。

　　2、生活上，我擁有嚴謹認真作風，為人樸實真誠，勤儉節約，生活獨立性較強。熱愛集體，尊敬師長，團結同學，對班級交給任務都能認真及時完成。

　　3、寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，我堅信透過不斷地學習和努力，一定會使自己成為一個有理想、有道德、有文化、有紀律學生，以優異成績迎接挑戰，為社會主義建設貢獻我畢生力量。

　　4、熱情、性格活潑開朗我，心理素質好，對待生活、工作樂觀向上、為人真誠、坦率，善於人際關係，能吃苦耐勞，有較強適應能力和自學能力，不易受外界環境干擾。

　　5、在學習上，我成績良好，多次獲得獎勵。在學習專業課知識同時，更注重理論與實踐結合工作。利用課餘時間學習食品行業相關其他內容，使所學知識能夠與社會發展相適應。

　　環境薰陶法。家庭的人文環境和自然環境對孩子起著潛移默化的薰陶作用。家長在處理人與人之間的關係上，應表現出仁愛、大度、公道、進取、文明、樂觀、吃苦耐勞等思想品質和人格魅力，形成良好的家庭氛圍。言語說服法。家長應該注意以下幾點：不要嘮叨沒完，不要算總賬，態度應真誠和藹，不要指責、埋怨、訓斥，更不得咒罵。心靈溝通法。抽出一定時間和孩子談心，進行思想交流；交談時間一般選在孩子高興的時候、睡覺前、全家旅遊、走親訪友等；交談時家長不能高高在上，應在平等的基礎上，用討論、協商、徵求意見的口氣。興趣轉移法。運用這一方法要因人制宜，靈活掌握。實踐鍛鍊法。各種不同的實踐活動可以磨鍊孩子意志，增長才幹，健全人格，提高素質。朋友感染法。青春期的孩子非常渴望交朋友因而應教育孩子慎重擇友，不要濫交朋友。