汗蒸過後可以洗頭嗎

　　汗蒸過後不可以洗頭。由於汗蒸後人的毛孔正處於比較大的擴張狀態，很容易受風寒侵襲。汗蒸後要洗頭，要3小時後再洗，過早洗頭寒氣進入頭皮很容易造成頭痛。汗蒸後毛孔張開，此時極易受風寒侵襲，所以汗蒸後的保暖工作一定要做好。

　　汗蒸過後不需要洗澡。汗蒸後不要立刻洗澡，最好是4-6小時之後再衝澡。因為汗蒸之後，身體的毛孔會張開，這個時候洗澡會容易受涼感冒，還會影響身體健康。汗蒸後毛孔處於擴張狀態，體內的細胞透過汗蒸也處於修復狀態，如果短時間內淋浴毛孔遇水後則會立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸後達到的養生效果。

　　汗蒸過後能吃辣椒，但是如果所處地方空氣乾燥，建議適量少吃。當身體溼氣重的時候，可以每週汗蒸一次，透過排汗將體內多餘的溼氣代謝出去。但汗蒸的次數不宜過頻。

　　溼氣就是指體內的水分，溼氣重，就是體內的水太多了，身體已經帶不動了，所以就會出現沉重的症狀，包括頭的沉重、身體四肢的沉重等等，一旦這些溼氣沒有及時的代謝出去，就會導致風溼、肌肉疼痛、腸道不適等疾病的發生。當雨水偏多時，還可以吃些麻辣的食物，包括麻辣燙、火鍋等，這些食物可以使皮膚表面的溫度漸漸升高，進而出汗，將體內的熱量帶走，溼氣也隨之而去。但麻辣食物不宜過多、過頻的食用，每週一次是沒有問題的。