主料:江團魚1條,酸菜2棵。
做法:
1、將江團魚切好,洗過清水,瀝乾。
2、酸菜切薄片。
3、魚用鹽,雞精,蛋清醃製。
4、鍋放入水煮開,放進切好的酸菜,加入適量的食用油,蓋上蓋煮15分鐘左右。
5、把魚頭和魚骨均勻先放入鍋內,煮10分鐘。
6、將魚片鋪在最上面,切三四片姜一同鋪上,煮10分鐘即可。
主料:江團魚1條,酸菜2棵。
做法:
1、將江團魚切好,洗過清水,瀝乾。
2、酸菜切薄片。
3、魚用鹽,雞精,蛋清醃製。
4、鍋放入水煮開,放進切好的酸菜,加入適量的食用油,蓋上蓋煮15分鐘左右。
5、把魚頭和魚骨均勻先放入鍋內,煮10分鐘。
6、將魚片鋪在最上面,切三四片姜一同鋪上,煮10分鐘即可。
薏米能和百合一起煮,薏米中蛋白質、脂肪的含量為大米的2~3倍,並含有維生素B1,薏苡素,薏苡酯,三萜化合物等,性涼味甘淡,有健脾除溼,補肺利尿,排膿消腫等功能;百合含澱粉,脂肪,蛋白質,果膠,粗纖維,礦物質,胡蘿蔔素等成分,尤其含有較多的鉀,水解秋水仙鹼,有健腦強身,潤肺止咳,清洗安神,消暑止咳之功,與薏米同食,性味,營養成分不相沖突,滋補功效極佳。
薏米,又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等,在中國、日本和越南廣泛種植,是傳統的藥食兼用穀物資源,被譽為世界禾本科植物之王。薏米種子含有豐富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物,薏米種仁含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。
銀耳可以和枸杞一起煮,銀耳中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素E、維生素A、銀耳多糖以及鐵、鎂、鈣、鉀、磷、硒等營養物質;枸杞的營養成分非常豐富,主要是枸杞多糖、甜菜鹼、類胡蘿蔔素、類胡蘿蔔酯、維生素C、多種氨基酸以及鉀、鈉、鈣、鎂、銅、鐵、錳、鋅、磷等礦物質元素,兩者的成分不相剋可以一起煮著食用。
銀耳是擔子菌門、銀耳綱、銀耳目、銀耳科、銀耳屬真菌的子實體,又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等,有菌中之冠的美稱。銀耳一般呈菊花狀或雞冠狀,直徑5~10釐米,柔軟潔白,半透明,富有彈性。銀耳作為我國傳統的食用菌,歷來都是深受廣大人民所喜愛的食物,其中所含有的活性成分-銀耳多糖具有特殊的保健功能。