1、原材料：雞蛋加少許生粉打散，麵粉加水1，蔥花，少許鹽打勻，小青瓜和沙拉醬。
2、鍋7成熱放橄欖油，鍋溫太高會破壞橄欖油的營養成分。放雞蛋攤成餅。
3、麵餅（不需再放油）。
4、將蛋餅放在麵餅上，擠出沙拉醬。
5、放小青瓜和肉鬆。
6、捲起，切段。
1、用料：披薩餅皮 1張水煮蛋 2個番茄醬：披薩醬 3：1培根 切1.5釐米寬洋蔥 切薄片青椒 切絲沙拉醬 4勺鹽、黑胡椒粉 少許馬蘇裡拉乳酪 適量
2、披薩餅皮的製作。
3、番茄醬與沙拉醬按3：1比例拌勻，薄薄地覆蓋在匹薩餅皮上。
4、撒上培根、洋蔥、青椒。
5、水煮蛋磨碎或剁碎成蓉，加入沙拉醬、鹽、黑胡椒粉，拌勻後厚厚地覆蓋在披薩上。
6、再撒上馬蘇裡拉乳酪，220度，15分鐘。
1、做白色的沙拉醬，只需要用蛋白，不放蛋黃即可。
2、材料：蛋白1個、糖粉10克、色拉油100克、檸檬汁3克（或者醋—米醋、白醋）、鹽2克。
3、蛋白放入乾淨盆中，加入鹽、糖粉。
4、用電動打蛋器攪打至濃稠狀（無需打發）。
5、緩緩滴入色拉油（掌握不好一次滴5克），邊滴邊用打蛋器攪打。
6、50克左右時蛋液變得光滑更濃稠，攪打有些費勁時滴入2滴檸檬汁。
7、繼續滴入色拉油、檸檬汁、色拉油、檸檬汁。
8、達到凝固油脂狀態即可。
1、備好各式水果和蔬菜：桃子、紅蘋果、黃蘋果、芒果、李子、西柚、大櫻桃、生菜、西紅柿、甜椒和玉米。
2、將生菜粗切幾刀，西紅柿和甜椒切小丁，玉米煮熟掰出米粒，放入大碗中。
3、加少量的鹽拌均。
4、將桃子、紅蘋果、黃蘋果、李子、西柚切小丁。
5、芒果也切成小丁，倒進裝有桃子、紅蘋果、黃蘋果 ...
1、食材。生菜1顆，玉米粒100克，聖女果10個，雞蛋1個，黃瓜1根，西蘭花150克，丘比克沙拉醬適量。
2、將所有蔬菜洗淨備用。將玉米粒，生菜洗淨切粗絲 ，聖女果對半切，黃瓜切片，放入沙拉碗中。
3、雞蛋蒸熟或者煮熟，去殼，對半切，放入沙拉碗。
4、西蘭花切完，焯水放入沙拉碗。
5、待一 ...
1、用料：雞蛋適量、沙拉醬適量、獼猴桃適量、練乳適量、橙汁適量、白糖適量。
2、首先把沙拉加白糖、練乳、橙汁調好。雞蛋加白糖、麥芽糖拌好備用。
3、拌好的雞蛋上火炸脆放入盤子裡把油空幹，切塊擠淨上沙拉醬即可。 ...
蔬菜沙拉減肥餐的做法：將圓白菜洗、黃瓜、培根切成絲，然後將青椒和黃椒切圈，胡蘿蔔切條。把切好的所有食材放進碗裡拌勻。再加上沙拉，撒上少許鹽增味，拌入蜂蜜，擠上檸檬汁拌勻即可。 ...
1、白土司(未切割)1/2條，去骨雞腿肉(小)1只，馬鈴薯1個，紅蘿蔔1/2條，醃黃瓜1條，水煮蛋2個，美生菜4片。
2、取半條未切割的白土司，切下4片1.5公分厚的方形土司備用。
3、將方形土司修成半圓形，再用麵包刀將中間割開做成口袋狀。
4、將雞腿肉蒸熟後切小塊；馬鈴薯煮熟，一半切成小丁， ...
玉米沙拉紫菜包飯做法有如下：
主料：米飯、紫菜、玉米、沙拉醬、黃瓜、雞蛋、韓式蘿蔔、鹽、芝麻油。
1、米飯煮好放至微熱，加入鹽和芝麻油拌勻。
2、家裡有煮好的玉米，切段再將玉米粒切下。
3、加適量沙拉醬拌勻備用，放玉米沙拉可以放入。
4、雞蛋攤餅後切條，黃瓜和韓式蘿蔔切條備用，胡蘿蔔則 ...
水果沙拉一般用蘋果、香蕉、獼猴桃等。水果沙拉的具體做法如下：
一、主料：
西瓜適量、香蕉2根、蘋果適量、獼猴桃適量。
二、輔料：
酸奶適量、沙拉醬適量。
三、做法及步驟：
1、蘋果洗淨，削去外皮後切成塊；
2、獼猴桃削去外皮，切塊；
3、香蕉剝去外皮，切成1釐米長的段；
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