沙棘果怎麼吃一天吃多少

　　沙棘果可以用來：沙棘蛋奶飲，沙棘果榨汁，沙棘果泡酒，沙棘胡蘿蔔果醬，沙棘果泡酒。沙棘一天只能吃100克左右。沙棘果是一種野生漿果，既可以作為食用，也可以作為藥用，並沒有嚴格的食用量規定，但是它的味道很酸，其中含有豐富的有機酸成分，如果食用過多可能會刺激腸胃，引起腸胃不適。

　　1、一天的時間內吃兩至三個左右的百香果就可以了，百香果裡面有著豐富的營養價值，有利於達到減肥的效果，但是過多的食用也會對身體造成不好的影響，所以說在吃百香果時也要注意攝入量不可過多，雖然說百香果很好，也有著很多的作用與功效，但是不管是什麼東西，都是不可以無限制的吃下去，對此專家建議每天的時候，可以吃三個中型的百香果是沒有什麼壞處的，百香果有著活血強身、消炎止痛、提神醒酒、滋陰補腎、降脂降壓、排毒養顏以及消除疲勞的作用，如果女性朋友在懷孕期間的話，還可以增強免疫力等保健的作用。

　　2、百香果是屬於味甘酸的一種食物，吃過多時容易引起人們身體裡面胃酸含量增多的情況，從而引起反胃、吞酸以及吐酸水等不良反應，百香果裡面也含有了豐富的中超纖維，一旦吃過多的百香果時容易引起腸胃的不適，如腹瀉等，這是最常見的一種不良反應，所以說減肥的人也不要一味過多的吃。

　　百香果適合在夏季食用，一般一天食用2-3個就可以了，即使減肥也不可以多吃。百香果有一定的減肥效果，人們食用百香果可以有很強的飽腹感，這樣就可以減少其他熱量食物的攝入。百香果中含有豐富的膳食纖維，它可以促進腸道蠕動，而且還能夠緩解人們便秘的情況，所以它可以讓人們的皮膚變得更加好。