1、首先將茄子去皮,鍋中燒水倒入茄子和油麥菜焯水。
2、茄子取出切小丁,油麥菜切絲,小河蝦去頭尾去殼去蝦線。
3、將小河蝦冷水下鍋,放入薑片焯水,水開撈起蝦仁備用。
4、碗中放入中筋麵粉和清水拌勻成麵糊,鍋中熱油倒入茄子丁。
5、中火翻炒兩分鐘倒入麵糊,邊煮邊攪5分鐘。
6、倒入油麥菜和蝦仁,再煮兩分鐘即可。
7、這樣一份美味的河蝦油麥菜麵糊就做好了。
1、首先將茄子去皮,鍋中燒水倒入茄子和油麥菜焯水。
2、茄子取出切小丁,油麥菜切絲,小河蝦去頭尾去殼去蝦線。
3、將小河蝦冷水下鍋,放入薑片焯水,水開撈起蝦仁備用。
4、碗中放入中筋麵粉和清水拌勻成麵糊,鍋中熱油倒入茄子丁。
5、中火翻炒兩分鐘倒入麵糊,邊煮邊攪5分鐘。
6、倒入油麥菜和蝦仁,再煮兩分鐘即可。
7、這樣一份美味的河蝦油麥菜麵糊就做好了。
炒油麥菜做法:
1、準備材料:油麥菜5顆、大蒜2個。
2、油麥菜洗淨。
3、鍋中下油燒熱,放蒜瓣微煎。
4、倒菜後,大火翻炒。
5、炒熟後裝盤即可。
油麥菜:
油麥菜,菊科萵苣屬植物。油麥菜葉片呈長披針形,它的長相有點像萵筍的頭,葉細長平展,筍又細又短。其性耐熱、耐寒、適應性強,耐寒性強,喜溼潤,抗病蟲害,品質甜脆,纖維少,生長適溫為20~25℃,中國有分佈。
油麥菜的營養價值略高於生菜,而遠遠優於萵筍。例如,同萵筍相比,蛋白質含量高40%,胡蘿蔔素高1.4倍,鈣高2倍,鐵高33%,硒高1.8倍。油麥菜的吃法與生菜相同,可清炒或作湯,烹飪時間宜短不宜長。吃起來嫩脆爽口,受人歡迎。
1、油麥菜洗淨,切成長段。
2、鍋中放油燒熱後加蒜片。
3、加熱狗腸繼續翻炒。
4、加入油麥菜。
5、關火放蠔油和雞精炒勻即可。