治療失眠的配方有哪些

　　要睡覺的時候，儘量不要去想一些白天做過的事情，或者是胡思亂想一大堆沒有用的東西，我們可以去聯想自己躺在一個草地上，藍色的天空上有無數個星星，微風輕輕的拂過臉頰，周圍是無比的安逸，這樣想下去我們就會很容易的睡著了。

　　失眠的人在飲食上可以多喝一些牛奶，一定要記著牛奶要在睡覺之前喝，因為牛奶中含有的物質會讓人沉沉睡去，所以經常喝牛奶對睡眠是有很好的作用的，我們也可以熬一些百合粥，經常的吃一些小米對胃也是很有很好的作用。

　　我們可以在睡覺之前，做一些簡單的運動，比如跑步，游泳，跳繩的這些都不是很劇烈的運動會，很容易讓我們感覺到特別的困，因為身體得到鍛鍊，會消耗一定的體力，所以我們可以試著在睡覺前做幾個小時的運動。

　　第一：痤瘡有時候是因為皮膚灰塵或油脂堵塞毛孔導致的，所以一定要及時做好皮膚的清潔，及時疏通毛孔。

　　第二：有些油性皮膚的人也容易長痘痘，更需要做到的是身體的和臉部的保溫，所以要儘量使用一些爽膚水和保溫乳，讓皮膚達到很溼潤的地步。

　　第三：還有就是要保持良好的心情，睡前一定要及時地卸妝，以免堵塞毛孔，也不要塗抹什麼營養霜。

　　土方一、用米醋浸泡。米醋不要兌水直接浸泡，每次浸泡二十分鐘，也可以在醫生指導下里面泡中藥材，堅持進行治療效果會特別好。

　　土方二、大蒜敲碎加醋塗患處：取大蒜4～5瓣，去皮搗爛，放入乾淨的玻璃瓶內，加入100毫升質量較好的食醋，浸泡3～4天即成醋蒜液。將患處放入醋蒜液浸泡15分鐘，然後用棉球蘸醋蒜液包裹於患處。每日早晚兩次，直至症狀全部消失。

　　土方三、鳳仙花治療：將白顏色的鳳仙花搗爛，敷在指甲上包紮起來，一天換一次，大約一個月左右見效。用白顏色的鳳仙花2～3株，泡在醋裡一天，每天睡前浸泡灰指甲10分鐘，不要加水。連續7天見效。