泡腳是應加陳皮和姜各三十克可達到最好祛寒效果；陳皮是一種常見中藥，除了可食用之外，其實還可用於藥浴；陳皮是以冬柑的皮曬制而成，有化痰止咳，理氣燥溼，健脾和胃的功效；陳皮藥浴特別適合體質偏冷的女性浸泡，可有效的達到改善手腳冰涼的功效；陳皮能緩解手腳冰涼的現象的原因就在於，橘子皮內含有揮發油，這種物質可以幫助人體消除身體的疲勞；生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，且毒副作用較小；現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善區域性血液迴圈和新陳代謝，怕冷，容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
泡腳是應加陳皮和姜各三十克可達到最好祛寒效果；陳皮是一種常見中藥，除了可食用之外，其實還可用於藥浴；陳皮是以冬柑的皮曬制而成，有化痰止咳，理氣燥溼，健脾和胃的功效；陳皮藥浴特別適合體質偏冷的女性浸泡，可有效的達到改善手腳冰涼的功效；陳皮能緩解手腳冰涼的現象的原因就在於，橘子皮內含有揮發油，這種物質可以幫助人體消除身體的疲勞；生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，且毒副作用較小；現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善區域性血液迴圈和新陳代謝，怕冷，容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
1、女人泡腳的好處：調整血壓，採用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。改善血液迴圈，足浴可以改善足部的血液迴圈。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液迴圈。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。促進新陳代謝，足浴可促進足部及全身血液迴圈，由於血液迴圈量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。消除疲勞，足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。改善睡眠，足浴可透過促進足部及全身血液迴圈，加速血流，，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。
2、女人泡腳的壞處患有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。有人喜歡用電動足浴器泡腳，一泡就是幾個小時。一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。部分足浴器在宣傳時打著“能治百病”、“健美”、“老少皆宜”，對“各種椎間盤突出症等均有療效”等口號。很多人在使用足底按摩器的時候，直接調到按摩的功能。專家指出，在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血迴圈加快，肌肉放鬆、韌帶放鬆，避免在按摩時受傷。用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天。中醫有一個說法，叫作“風寒從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現氣血淤滯、寒性肌肉痠痛、神經末梢迴圈不良導致的手腳冰涼以及寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。
中醫認為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。
用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。另外，還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。
用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用，因為在人的足部存在著與人體各臟腑器官相對應的反射區，用藥湯浸泡或按摩這些反射區，就可以使全身經絡疏通、血脈流暢，能夠調節人體各部分的機能，取得防病治病自我保健的效果。