泡腳按摩的正確方法

　　在生活中，很多人都會使用用醋泡腳，這是因為用醋泡腳不僅能增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風溼、改善畏寒怕冷等人體不適症狀，對人的身體健康是很有好處的。

　　在用醋泡腳時，如果腳上有傷口的話，最好不要泡腳。腳上本來會有細菌，如果傷口還沒有長好的話就泡腳，不僅會影響傷口的癒合，也會導致細菌侵入傷口內，使得傷口發炎。醋是酸性的，酸性和鹼性起中和反應，因此在用醋泡腳後，不要用鹼性的肥皂洗腳，也不要往腳上摸鹼性的藥膏之類的，否則利用醋泡腳效果就沒有了。

　　醋泡腳最好用60度左右的熱水，2500毫升左右的水量，加上150毫升左右的醋，這個比例泡腳最好。用醋泡腳要注意必須選用優質釀造醋（米醋或老陳醋）。每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，淹沒踝關節。每次浸泡30分鐘左右即可。

　　1、要選對泡腳桶。

　　既然是泡腳，就要體現出一個泡字來。泡在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。如果隨便拿一個盆放點水，與洗腳並無差異，起不到養生健體的效果。泡腳時建議選擇一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。之所以選擇木桶是因為木桶比較容易保溫，同時也更貼近自然。

　　2、準備加熱裝置。

　　一般市面上賣的泡腳桶，都沒有加設加溫的裝置，如果是較長時間地泡腳，過一段時間水就會變涼了，這個時候需要再往水桶裡加熱水，才能再繼續進行。因而泡腳前可以多準備些熱水瓶，往裡面灌滿熱水，以便在泡腳時隨時可以新增熱水。

　　3、如何確認泡腳效果。

　　泡腳時需要多長時間呢？一般是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。

　　1、要取一盆水，水溫40度左右，放入半調羹鹽。

　　2、可以用食用鹽來代替，浸泡時間以15~30分鐘為適宜，或者是以感覺到身上微微的出汗為適宜。

　　3、在浸泡的過程中也可以用一隻腳來戳擦另外一隻腳以促進血液的迴圈，這些水因鹽分的加入可以使水溫不至於下降的過快，同時也可以不斷的新增水，以保證這個水溫。

　　4、用鹽水泡腳，可以起到殺菌的作用，並且能夠去除異味。