泡麵怎麼吃熱量最低

　　1、泡麵的面塊一般都是油炸的，經過油炸之後，其熱量會高出很多，所以在選擇的時候，儘量要選擇那些非油炸的面塊，這樣可以減少熱量的攝入。在煮完泡麵的時候，最好是不要放泡麵中的調味料，而是自己放調味料。

　　2、因為泡麵自帶的那些調味料裡面添加了很多的新增劑，而且還有很多的油脂，吃了不健康，而且熱量高，所以最好是自己簡單的放一些食鹽、胡椒粉之類的，這樣可以有效的減少多餘的熱量攝入。最後，為了營養的均衡，可以在煮泡麵的時候，往裡面加一些青菜來調和一下口味。

　　每100克泡麵的熱量是420大卡。泡麵是透過對切絲出來的麵條進行蒸煮、油炸，因此麵條本身就是熟的，煮後或加熱會更加的軟彈，食用很容易被消化吸收，可快速緩解飢餓。

　　1、營養不良，首先泡麵沒有太多的營養，因為它是一種為了方便食用而研發出來的快速麵。食材都是之前加工好的，在食用的時候只需要用開水泡開就行。泡麵裡面的油包和和蔬菜包，主要只是為了來調味的，沒有太多的營養物質，如果長期食用，肯定會造成身體營養缺乏，出現營養不良的症狀。

　　2、易上火，其次，泡麵不僅沒有營養，而且還會給人的身體帶來危害。泡麵的麵餅是透過油炸的，裡面含有大量的油和脂肪，很容易導致人體上火，泡麵裡面配有的蔬菜包和肉包，也是透過脫水加工而成，所以營養物質也全部都被破壞掉了。

　　3、鈉含量超標，泡麵裡面的油包主要是一些動物性油和一些調料配製而成。而且泡麵裡面的鹽包，主要是鹽和味精混合，裡面的鈉含量其實是超標的。所以如果經常食用泡麵，可能會導致人臉色蠟黃，嘴角長泡生瘡等現象。

　　4、油脂含量過高，泡麵的麵餅含有大量的油脂，經常食用會引起人體的內分泌失調，也會對胃和肝臟造成一定的損傷，影響腸道的排洩功能，有可能會造成便秘或者腹瀉等症狀。而且泡麵裡面含有大量的防腐新增劑，這些物質被人體所吸收，會對身體產生一定的危害。