1、開啟excel2013，單擊資料區域的任意一單元格，在“插入”選項卡下選擇“資料透視表”。
2、在“建立新資料透視表”視窗中，選擇在“新的工作表”中建立一個數據透視表。
3、在“插入”選項卡，選擇“日程表”命令。
4、在“插入日程表”視窗中，勾選“日期”欄位，最後點選確定命令。
5、這個時候會發現程表已經制定好了。
1、開啟excel2013，單擊資料區域的任意一單元格，在“插入”選項卡下選擇“資料透視表”。
2、在“建立新資料透視表”視窗中，選擇在“新的工作表”中建立一個數據透視表。
3、在“插入”選項卡，選擇“日程表”命令。
4、在“插入日程表”視窗中，勾選“日期”欄位，最後點選確定命令。
5、這個時候會發現程表已經制定好了。
1、正確的清理口腔：我們要養成飯後刷牙漱口的好習慣，漱口可以清理口腔百分之三十的細菌，刷牙儘量在飯後三分鐘內。正確的刷牙方法是沿著牙縫上下移動牙刷，從外到裡，儘可能全刷到，包括舌頭上的舌苔也要清理，以免滋生細菌，腐蝕牙齒，形成口臭。
2、咀嚼茶葉：將茶葉用開水浸溼，最好等茶葉的葉片能舒展開來，再將茶葉放入口中像嚼口香糖一樣慢慢咀嚼，這樣堅持數天，方可見效。我們都知道茶葉有殺菌的作用，再咀嚼的過程中，茶葉能消除口腔中的細菌，令口氣清新。
3、健康的飲食習慣：首先我們都知道空腹時胃裡的臭氣會上升引起口臭，所以我們必須要養成吃早餐的習慣，即便沒時間吃早餐也要喝杯白開水來促進胃蠕動，是胃氣下沉。其次，儘量少吃刺激性食物，刺激性食物不僅對腸胃健康不利，還會是口腔中滋生很多細菌，導致嚴重的口臭。
4、泡橘子皮水喝：橘子皮水有一股清新的味道，經常喝橘子皮水可以促進食物吸收，有利於消化。沒有消化道疾病加上橘子皮的清新味道，口氣自然消除，這是我經常用的辦法。
1、食材：苦菊、黃瓜、生抽、鎮江米醋、蒜、糖、橄欖油。
2、先將苦菊菜和黃瓜洗淨，再用涼開水過水，葉菜擇成小朵，黃瓜切片。
3、橄欖油少許入鍋微熱，放入蒜茸即關火，利用餘熱將蒜茸爆香，依秩放入生抽、香醋、糖，拌勻，澆在菜上。
4、迅速拌均勻，即可上桌。