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清燉魚怎麼做最有營養而且好吃

清燉魚怎麼做最有營養而且好吃

  原料:鯉魚500克,其他魚也可以;

  輔料:蔥、姜、蒜、香菇、棗、精鹽、醋、醬油、料酒、食用油;

  製作方法:

  1、將魚洗乾淨,用精鹽浸漬5到10分鐘待用;

  2、鍋內放少許油,油燒熱後,用蔥花熗鍋,然後加入適量水,漫過魚身即可,將魚放入鍋內;

  3、放入料酒、蔥、姜、蒜、醋、香菇、棗,大火燒開;

  4、開鍋後,慢燉30分鐘左右即可。

排骨怎麼做最有營養又好吃

  1、先把配料準備好。胡蘿蔔打皮切成片,洋蔥切片後再衝洗一下,生薑去皮切成絲,姜、青椒去籽切成片,大蒜籽去皮切碎。都放在一個盤子裡,到時用起來方便。

  2、再把排骨洗乾淨控水後,放在高壓鍋裡,加蓋住排骨那麼多水,再放生薑和大蒜下去,蓋蓋子壓10分鐘。

  3、時間到了,等高壓鍋裡面的水蒸氣出完了再開啟蓋子,再倒在大碗裡。把湯汁加生粉和醬油調製成澱粉水。

  4、再來炒其他蔬菜,最先炒洋蔥。再把壓熟的排骨放下去,稍稍炒一下,接著把胡蘿蔔和青椒放下去,再把澱粉水倒下去。再把澱粉水倒下去,放一勺鹽和少量雞粉,大火收汁即可出鍋。

豬皮怎麼做最有營養最好吃呀

  下面介紹豬皮的好吃不失營養的做法:

  一.原料:豬皮1斤半、花生米1斤、醬瓜4根、蒜苗3兩、辣椒醬半斤,食鹽、雞精、醬油、八角、茴香等適量。

  二.做法:

  1、花生米炒熟後去皮待用。醬瓜切成碎丁。 蒜苗洗淨切成碎沫;

  2、先將豬皮洗淨放開水裡焯一下,鍋裡放大半鍋水,然後將八角、茴香等與豬皮同煮。半小時後豬皮煮熟,撈起切成小碎丁。並將八角、茴香等撈起扔掉;

  3、在鍋里加入熟花生米、豬皮丁、食鹽、雞精、醬油、辣椒醬,用小火慢熬半小時至一小時。關火後加蒜苗,攪拌均勻。為保持醬瓜的甜脆,待冷卻後再加醬瓜,再攪拌,涼拌豬皮完成。

  三.營養:豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛,清熱利咽的功使。近年來,科學家們發現,經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白,能減慢機體細胞老化。尤其對陰虛內熱,出現咽喉疼痛、低熱等症的患者食用更佳。


清燉鯽魚湯怎麼營養

  1、鯽魚殺好洗淨待用;   2、蔥切成長段,姜切成細絲;   3、鍋置火上加入色拉油,放入蔥段和薑絲,用小火炒出香味後,加入適量的清水;   4、大火燒開後轉中火,燉至湯濃白;   5、放入鯽魚,蓋上蓋子中火熬12分鐘即可;   6、最後加入鹽和胡椒粉。 ...

紅糖雞蛋怎麼營養

  1、首先,在鍋裡倒入適量的清水,具體用量可以按自己的實際需要啦。然後開始加熱,等到水裡出現水泡後,打入雞蛋。   2、其次,等待水再次煮開後,雞蛋蛋白收在一起,就可以加入紅糖。   3、最後,加糖1分鐘後就可以關火食用啦,如果怕有其它的味道,可放兩片薑片在裡面,也可以再加入幾顆紅棗,這樣更加營養美味的哦。 ...

牛尾湯怎樣營養

  1、牛尾剁成段,用清水泡至少6小時,中途記得換3-4次水。   2、泡好的牛尾沖洗乾淨,放鍋內倒入少許料酒燒開繼續煮5分鐘。   3、瀝去水用溫水沖洗乾淨,沖洗好的牛尾倒入湯鍋。   4、加入沒過牛尾的開水(多點兒也無妨);燒開後轉小火燉3小時。   5、3小時後倒入切成塊的白蘿蔔繼續燉1小時,喝前根據口 ...

燕窩怎麼營養

  1、用量秤稱好燕窩的份量,成人每次食用燕窩的份量最好是3-5克,不要貪多,一般一週吃兩次為宜。   2、將幹燕窩用純淨水浸泡4-8個小時,放於自然通風處,注意觀察燕窩的膨脹程度。   3、待燕窩輕軟膨脹後用小攝子輕輕將浮起的小燕毛夾出。   4、挑完毛之後,用純淨水過濾清洗一至二遍。   5、清洗乾淨後, ...

鐵線草烏魚湯怎麼營養

  1、食材:蔥 2根,生薑 6片,鐵線草烏魚一條。   2、鐵線草烏魚洗淨切塊,生薑切片,蔥切成蔥花。   3、熱油小火煎魚,魚塊邊緣微微變金黃色即可。   4、放料酒,薑片。   5、鍋里加水,煮開。   6、煮至魚湯變白,加味精、鹽即可。   7、出鍋撒上蔥花就可以啦。 ...

黑魚湯怎麼營養

  1、首先,烏魚清洗乾淨切成塊控水,裡面的黑衣一定要弄乾淨。   2、隨後,生薑、大蔥洗淨切好,黑木耳泡發洗淨待用。   3、接著,炒鍋燒熱加少許玉米油把魚塊放入小火煎至兩面微。   4、放入生薑、蔥爆香後加入適量開水和黑木耳,加蓋燉煮。   5、最後,幾分鐘後魚湯變得濃白,加適量鹽調味,撒上小蔥花和枸杞就 ...

野雞怎麼營養

  用野雞煲湯是野雞最營養的吃法,以下是野雞湯的做法:   主料: 野雞一隻、木耳、八角、蔥、姜、紅棗、枸杞、淮山適量。   輔料:植物油、 鹽、料酒適量。   1、野雞剁小塊,洗淨後焯水,撈出後沖洗乾淨。木耳去根洗淨、蔥切段、姜切大片;   2、炒鍋放少許植物油燒熱,放入雞塊,用中火炒幾分鐘,放入蔥姜和料酒 ...