減副乳的正確方法

　　1、穿舒服的內衣。不要穿聚攏型內衣，因為長期穿過緊的內衣，容易將脂肪推到腋下，進而形成副乳。

　　2、舉啞鈴來減掉多餘的脂肪。先上舉，然後橫著伸展抓舉，一次做20個，一天做三到五組就可以了，時間長就出效果了。

　　3、向上舉手臂。挺直上身，收腹、臀，慢慢向上抬起雙手，然後繞過頭部，拉伸到背後，挺直手臂和上身，保持3秒，然後慢慢放下雙手，重複練習至少8次，即可。

　　4、游泳、跳繩，都可以減掉副乳。每週三到四次，每次30分鐘以上。

　　5、練瑜伽。可以找個瑜伽教練，教你如何去副乳，只要堅持就一定能成功。

　　6、多吃青菜、水果和富含纖維素的食物。不吃少吃甜食，動物性脂肪。時間長也可以減掉副乳的。

　　7、每天堅持跑步。每天堅持40分鐘以上，三個月就有效果了。

　　1、避免使用藥物，大部分的減肥藥物都是對神經，心腦血管有影響。

　　2、搭配均衡營養，低卡的減脂餐來吃，如果不會可以考慮代餐。

　　3、適當的運動，增加身體的肌肉量，提高基礎代謝，這樣燃脂效率會更高。

　　4、多喝水，水分在身體內可以增強迴圈有利於脂肪代謝。

　　5、正確健康的減肥方式做到以上幾點就好，後期就更多是堅持，減肥切記追求快，過快的減肥不但會增加心臟負擔，會導致身體的皮膚修復沒有體重減少的速度快，容易造成皮膚鬆弛。

　　1、剎車。是最直接的減速方法。剎車時，要把穩方向盤，迅速將腳從加速踏板移到制動踏板上，根據需要決定踩下的力度。在雨、雪等溼滑的路面上行駛時，嚴禁使用緊急剎車。正確的方法應該是利用發動機的牽引力降低車速，同時採用點剎和掛入低速擋的方法，使車輛在儘可能短的距離內減速或停車。

　　2、減油。是控制車速的另一種直接方法。一般情況下，車輛在路況較好或空載行駛時，用油門控制車速，依靠行駛時的慣性和發動機的怠速運轉克服前進中輪胎與地面的摩擦力和空氣阻力，使車輛慢慢停穩。需要注意的是松踏油門踏板的技術要求，是要求車輛始終保持平順性。有經驗的駕駛員能根據行駛中遇到的情況，提前採用預見性的滑行。

　　3、減擋。當汽車透過繁華路段、危險路段或遇障礙物時，需要以減擋的方法來控制車速。現代汽車為了便於減擋、減少換擋時的齒輪噪聲，在變速箱內大都設定了同步器。同步器能夠保證換擋迅速、齒輪無撞擊。