減拜拜肉要注意什麼

　　1、消除浮腫。因為體液迴圈差的原因導致水分滯留，形成積水型的浮腫，時間長了皮膚鬆弛，容易形成拜拜肉。在飲食方面，少吃口味重的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，促進血液迴圈。

　　2、減掉脂肪。想要徹底減掉拜拜肉，需要全身的配合，減肥不能只減一個部位，通常有拜拜肉的人肩膀、後背等地方的肌肉也是比較松的，所以想要結實的手臂，那麼飲食和運動缺一不可。

　　3、塑形。贅肉減小之後，還需要塑形，讓手臂的線條更完美，可以透過一些動作的訓練，如單臂伸展運動、負重擺臂運動、手掌交叉運動等，鍛鍊到手臂上的各個肌肉群，同時順便鍛鍊到背部、胸部、肩部等部位。

　　1、鍛鍊手臂吧。每天學習、工作乏了時站起來，將手臂水平伸直，分別向前、向後各畫十個大圈為一組，一次連續做5組吧，既解乏了，又鍛鍊了手臂，不過請每天堅持做幾次哦。這個運動量小，需要多做才有效果。

　　2、家裡陽臺上可以準備個沙袋。學習、工作疲倦了，戴上拳擊手套，快速出拳，打會兒沙袋，既可以宣洩下不愉快的情緒，又鍛鍊了手臂，還可以震懾小偷哦。打沙袋減拜拜肉見效挺快的，一個月內手臂肌肉上的拜拜肉就沒啦。

　　3、還可以手握小啞鈴做擴胸運動，這項運動在家裡、辦公室都可以完成的，不僅鍛鍊手臂，還順便鍛鍊了腰腹部肌肉。每次做10分鐘左右就可以啦，手臂肌肉會逐漸緊緻的。

　　4、辦公室裡、家裡都可以放對小啞鈴，學習、工作疲倦休息時，脫掉高跟鞋和西裝外套，雙腳與肩同寬站立，手握小啞鈴向上舉，放到與肩同高，再上舉。每天儘量堅持鍛鍊10分鐘吧，不久拜拜肉就和你說再見啦。

　　1、首選豬底板肉，其次是通脊。製作鍋包肉多是選擇豬通脊，因為這條肉肉質比較細嫩，做出來的菜餚口感比較嫩。

　　2、建議改成條而非大片。傳統方法制作鍋包肉，都是將肉切成厚片，肉改刀後，一般都要加鹽和料酒來醃製。

　　3、選擇合適的粉。肉醃好後一定要加入水澱粉掛糊。