1、西瓜在減肥期間是可以吃的。西瓜是含熱量很低的一種水果，相對而言100克西瓜所含熱量只有25克，是蘋果的一半。
2、西瓜對減肥有一定的幫助。因為西瓜含熱量低，同時富含大量的水分，食用的同時很容易增加飽腹感，從而幫助減少其他高熱量事物的攝入，也可減少熱量的吸收。此外，西瓜具有利尿的作用，有助於促進身體新陳代謝，將體內多餘水分排出，從而幫助減輕體重。
1、西瓜在減肥期間是可以吃的。西瓜是含熱量很低的一種水果，相對而言100克西瓜所含熱量只有25克，是蘋果的一半。
2、西瓜對減肥有一定的幫助。因為西瓜含熱量低，同時富含大量的水分，食用的同時很容易增加飽腹感，從而幫助減少其他高熱量事物的攝入，也可減少熱量的吸收。此外，西瓜具有利尿的作用，有助於促進身體新陳代謝，將體內多餘水分排出，從而幫助減輕體重。
1、雖說西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比較高。正常甜度西瓜含糖5%，所以給它帶來較高的熱量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8～10斤，就是攝入了1000~1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
2、也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏洩者尤應少吃，否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助溼。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
3、西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會讓胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。
4、西瓜雖然有諸多好處，但是其營養成分比較單一，僅有少量蛋白質和纖維素，其餘皆為糖分和水分。而人體每天正常的新陳代謝需要大量的蛋白質和各種營養素，故不宜用西瓜代替一日三餐來減肥。
1、雖說西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比較高。正常甜度西瓜含糖5%，所以給它帶來較高的熱量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8～10斤，就是攝入了1000~1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
2、也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏洩者尤應少吃，否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助溼。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
3、西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會讓胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。
4、西瓜雖然有諸多好處，但是其營養成分比較單一，僅有少量蛋白質和纖維素，其餘皆為糖分和水分。而人體每天正常的新陳代謝需要大量的蛋白質和各種營養素，故不宜用西瓜代替一日三餐來減肥。